דיון איך אתם מחשבים חלבון בתפריט

[New]

אני שנתיים חייתי בבועה שחלבון זה רק חלבון מלא כלומר בשר ביצה מוצרי חלב דגים מישהו בחדר כושר אמר לי שהוא מחשב חלבון לא רק מהם כלומר מכל המוצרים בתפריט נניח חלבון שבא משיבולת שועל או חמאת בוטנים או שקדים. מה דעתכם על זה ומה נכון לחשב כאשר אני מחשב חלבון בתפריט? לפי הדעה של החלבון מלא בלבד או חלבון כולל של כול המוצרים בתפריט בין אם זה בא מפחמימה או שומן

 

[yujinius]

כל החלבון. באופן כללי אם 70% מכל החלבון שלך הוא חלבון מלא אז הכל טוב.

 

[New]

כל החלבון. באופן כללי אם 70% מכל החלבון שלך הוא חלבון מלא אז הכל טוב.

נניח פי 1.7-1.5 חלבון מלא והשאר חלבון מהשאר?

 

[yujinius]

נניח פי 1.7-1.5 חלבון מלא והשאר חלבון מהשאר?

כן זה טוב