שבר בראש רדיוס במרפק

[כוכב השחר]

לפני כשבוע שברתי את ראש הרדיוס (מרפק) מנפילה.
אני מתאמנת כ-4 פעמים בחדר כושר, אימוני כח.
תוך כמה זמן אפשר לחזור להתאמן, רק על רגליים (בלי להשתמש בידיים בכלל)?
ותוך כמה זמן, בערך אפשר לחזור לאימון פלג גוף עליון?

תודה 😃

 

[dinyair]

לפני כשבוע שברתי את ראש הרדיוס (מרפק) מנפילה.
אני מתאמנת כ-4 פעמים בחדר כושר, אימוני כח.
תוך כמה זמן אפשר לחזור להתאמן, רק על רגליים (בלי להשתמש בידיים בכלל)?
ותוך כמה זמן, בערך אפשר לחזור לאימון פלג גוף עליון?

תודה 😃

מאוד תלוי מהי חומרת השבר,
האם קיבעו לך את המפרק? את אמורה לעבור ניתוח?
באופן כללי, פגיעה במפרק לוקחת דיי הרבה זמן החלמה בערך בין 3 חודשים לחצי שנה.
הייתי ממליץ לך לקחת תקופה ארוכה של מנוחה מאימונים כדי לא לפגוע בתהליך ההחלמה.
תהיי בריאה 🙄