נק' מוניטין:
2,849
בוצע בסבב 2 שבוע 1 בסט של 5+
התחלתי חיטוב לפני חודש, כרגע בסבב שני של 531 שבינתיים אני מאוד מרוצה ממנה כתוכנית חיטוב כי איכשהו אני לא מפסיק לתת PR'ים של יותר חזרות ממה שהייתי מסוגל במיוחד בסקוואט ובדדליפט וכמו שזה נראה עד שהחיטוב יסתיים אני יצליח לשמור על המשקלי עבודה הנוכחיים שלי.
יש פער מגעיל של 50 קילו בין הRM3 שלי בדדליפט ובסקוואט (180 דד לעומת 130 סקוואט) אחרי החיטוב אני אטפל בפער הזה. היום בבוקר נשקלתי 89.7, החיטוב התחיל באיזור 93.5.
התחלתי חיטוב לפני חודש, כרגע בסבב שני של 531 שבינתיים אני מאוד מרוצה ממנה כתוכנית חיטוב כי איכשהו אני לא מפסיק לתת PR'ים של יותר חזרות ממה שהייתי מסוגל במיוחד בסקוואט ובדדליפט וכמו שזה נראה עד שהחיטוב יסתיים אני יצליח לשמור על המשקלי עבודה הנוכחיים שלי.
יש פער מגעיל של 50 קילו בין הRM3 שלי בדדליפט ובסקוואט (180 דד לעומת 130 סקוואט) אחרי החיטוב אני אטפל בפער הזה. היום בבוקר נשקלתי 89.7, החיטוב התחיל באיזור 93.5.
