נק' מוניטין:
457
SS תכנית טובה מאוד למתחילים אבל היא מאוד תובענית ודורשת השקעה והתמדה אחרת תיכשל מהר מאוד או שתיפצע או משהו בסגנון
תשאל את עצמך אם אתה מסוגל לתת מעצמך מה שהתכנית דורשת (המון אוכל, שינה ,ואימונים קשים) אם התשובה שלך היא כן לך עליה
אם לא, (שזה גם בסדר) אז לך על fbw רגילה עם דגש על תרגילי בסיס והעלאת משקלים..
קודם כל אין חיוב לעבור לתכנית AB אבל אם זה התכנון שלך אז אחרי שתראה שאתה כבר לא מצליח להתקדם יותר בתכנית שבחרת
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
457
יש לך באתר קילוגרם הסבר מפורט על התכנית וכל מה שצריך לדעת עליה, כמובן שהייתי ממליץ לקורא את הספר של התכנית (במידה והאנגלית שלך טובה)
שרשורים דומים
