ייעוץ נטרול רעב בחיטוב

[miki Michael]

שלום..מי מכם יודע כמה לעוס עניין החיטוב.
לא רוצה שייעצו לי לגבי החיטוב כמה שהוא קשה אני יודע זאת.
אני אשמח לדברים שאפשר להוסיף לתפריט כמו קינמון או תה ירוק נוספים ולא ירקות או משהו בלי ערך קלורי גבוה ובלי כמעט פחמימות שינמיך את תחושת ה"עוד שניה אני לוקח את זה מהמקרר ". הכוונה לרוגעלך ובמקרה הטוב גם כמה כי זה כבר קרה לי לצערי
תודה.

 

[Ohad]

תכנון נכון של התפריט יפתור את הבעיה.
איך אתה אוכל ? באיזה גירעון אתה נמצא ?

 

[yogevnn]

כתבתי פעם:

מידע - כל הדרכים לחיות בשלום עם החיטוב

 

[White Walker]

סקיני פסטה מציל, קולה זירו, סודה בטעמים (דל קלוריות), מאכלים עתירים בשומן ישמרו על רעב מופחת (חמאת בוטנים, שוקולד מריר 85%+, טחינה, אגוזים וכו')

אלה הדברים שעובדים אצלי.

 

[Daniel Barack]

1. גרעון לא גבוה מידי וגם לא להפריז באירובי
2. מעבר לכך בתזונה עצמה לצרוך מספיק סיבים, להתבסס על פחמימה מורכבת ופחות סוכרים, בשר בקר רזה (משביע יחסית לעומת עוף), לחלק את הארוחות לאורך היום למנות בינוניות שוות גודל +-