ייעוץ ערכים בחיטוב

[עדן12]

אני בחיטוב כבר תקופה.. פשוט שמתי לב שעשיתי טעויות פה ושם ואני סוג של מתחיל מחדש אז השאלה שלי היא-
אם אני שוקל 82, 200 גרם פחמימה ו 49 גרם שומן (0.6 גרם פר קילו) מספיק או שיש צורך בפחות פחמימה ויותר שומן?
(RMR של 2250.. גירעון קלורי של 250 קלוריות- 2000 קלוריות ליום ללא אימון)

 

[White Walker]

אם אני שוקל 82, 200 גרם פחמימה ו 49 גרם שומן (0.6 גרם פר קילו) מספיק או שיש צורך בפחות פחמימה ויותר שומן?

80 גרם שומן, חלבון 165 והשאר פחמימה.

 

[עדן12]

80 גרם שומן, חלבון 165 והשאר פחמימה.

80 גרם שומן?! זה לא יותר מדי?

 

[White Walker]

80 גרם שומן?! זה לא יותר מדי?

יש שיגידו מעט מידיי. אני סלחן 😃
בחיטוב ההעדפה היא לחלבון ושומן ולא לפחמימה.

 

[עדן12]

יש שיגידו מעט מידיי. אני סלחן 😃
בחיטוב ההעדפה היא לחלבון ושומן ולא לפחמימה.

חחחחחח תודה רבה !!