ייעוץ תוסף לאימון

[vico05]

שלום לכולם
אני חדש כאן ומצטער אם לא מנסח טוב או משהו כזה
שאלה
התחלתי להתאמן בחדר כושר לפני חודש וחצי המטרה היא חיטוב הגוף לפני החדר כושרמשקלי היה 85 גובה 187 היום אני שוקל 78 אני אומנם רואה שינוי בגוף וקצת חיטוב המליצו לי לקחת כל מיני תוספים על מנת לשפר את היכולות שלי אבל קצת חושש יש המלצה לתוסף שיכול לשפר את הביצועיםואת חיטוב הגוף (רצוי כשר)
תודה רבה ושוב סליחה אם לא מנוסח טוב

 

[ברק]

אילו תוספים המליצו לך? בעקרון אף אחד מהחוקיים לא נותן הרבה וגם אלה שלא ,לא ייתנו לך משהו שתפריט טוב וסבלנות לא יכולים לתת לפחות עד אחוז שומן מאוד נמוך.

 

[vico05]

המליצו לי על קרייז פאמפ סופר אפקט משהו כזה
ולגבי תפריט איך אני יכול לחשב כמה אני צריך לאכול ביום ומה
תודה על התשובה המהירה

 

[ברק]

אתה יכול לוותר זה לא יעזור לך לרדת ,סתם ייתן קצת תחושה של מרץ לכמה אימונים עד שזה יפסיק להשפיע . באתר יש מאמר שנקרא: "המדריך השלם להורדת שומן וחיטוב הגוף" תתחיל ממנו ותבנה לפיו תפריט שמתאים לך .

 

[vico05]

תודה רבה בדיוק קורא את זה