נק' מוניטין:
128
13
נק' מוניטין:
121
נראה מעולה אחי !!
- פותח/ת השרשור
- #5
נק' מוניטין:
34,643
11-12 לדעתי.
עבודה טובה, אני זוכר עוד את הפוסט SS שכולם שם ירדו עליך.. עכשיו מבינים שכשהשומן יורד יש מסת שריר יפה מתחת 😃
עבודה טובה, אני זוכר עוד את הפוסט SS שכולם שם ירדו עליך.. עכשיו מבינים שכשהשומן יורד יש מסת שריר יפה מתחת 😃
- פותח/ת השרשור
- #7
נק' מוניטין:
34,643
נק' מוניטין:
11,357
נראה מעולה
ירידה איטית ואיכותית
נראה בערך 11-12 א.ש
אני מעריך כך כי נראה שיש מעט נוזלים "תקועים" ולא שומן עודף
בהצלחה בהמשך!
ירידה איטית ואיכותית
נראה בערך 11-12 א.ש
אני מעריך כך כי נראה שיש מעט נוזלים "תקועים" ולא שומן עודף
בהצלחה בהמשך!
נק' מוניטין:
26,604
- ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
כמה יפה שיש עוד מקצוען שטוען שאתה נוזלי:P:
נראה מעולה וכל הכבוד שהצטלמת בתוך המקלחת
נראה מעולה וכל הכבוד שהצטלמת בתוך המקלחת
- פותח/ת השרשור
- #11
תודה רבה לשניכם.
בהזדמנות זאת, דניאל כיצד עושים הכנה לשייפ טוב?
כלומר להוריד נוזלים ואז להעמיס פחמימות. מה לדעתך שיטה טובה? לקחת תמונות לסיום החיטוב?
נק' מוניטין:
11,357
נוזליות לא תמיד נתונה לשליטה.
צריכת פחמימות באופן נתון, בעיקר, והגבלה של נתרן, הם בערך המשחק היחידי שאפשר לעשות. מעבר לכך זה קשור גם ברמות הורמונליות מסוימות וביכולת הגוף להיות מאוזן מבחינת משק הנוזלים.
מבחינת מראה וגנטיקה, יש איזורים פחות שומניים ויבשים יותר. כן, ככה זה - לא קיימת פרופורציה אחידה.
כל עוד אתה באופן כללי מחטב ויורד איכותית, שומר על צריכת נתרן ומשק נוזלים תקין (מקפיד לשתות) ומבצע אירובי בצורה מתונה אף היא - תן לזמן לעשות את שלו... השיפור יגיע באופן יחסי ואין מה להתחבט ולהתבלט במצבך הנוכחי.
סך הכל אתה התקדמת יפה ואין סיבה שלא תמשיך באותה איכות המתכונת
