ייעוץ כמות EPA ו-DHA

[Guy209]

לא בדיוק הבנתי מהי הצריכה המומלצת לכל אחת מהחומצות. ראיתי שכתוב 1.8-3 גרם של EPA/DHA, אך לא הבנתי אם מדובר בכמות הזו לכל אחת מהחומצות, לשתיהן ביחד או משהו אחר (וחיפשתי בפורום).
תודה.

לא משנה, מצאתי תשובה.
סליחה.

 

[eyalmazuz]

שניהם ביחד

 

[Daniel Barack]

פשוט:
להגיע לכמות של EPA+DHA שנעה בין 1.8g-3g ליום
בהעדפה שהיחס הפנימי בין EPA:DHA יהיה 1:2 לטובת EPA
לדוגמא:
תוסף אומגה 3 שמכיל במנת הגשה כ-1.2 גרם EPA+DHA, בחלוקה של 800 מ"ג EPA ו-400 מ"ג DHA.
במצב כזה, צריך לקחת 2 מנות הגשה ביום (כדי להגיע בטוטאל ל-2.4 גרם EPA+DHA)

 

[Guy209]

פשוט:
להגיע לכמות של EPA+DHA שנעה בין 1.8g-3g ליום
בהעדפה שהיחס הפנימי בין EPA:DHA יהיה 1:2 לטובת EPA
לדוגמא:
תוסף אומגה 3 שמכיל במנת הגשה כ-1.2 גרם EPA+DHA, בחלוקה של 800 מ"ג EPA ו-400 מ"ג DHA.
במצב כזה, צריך לקחת 2 מנות הגשה ביום (כדי להגיע בטוטאל ל-2.4 גרם EPA+DHA)

הבנתי, תודה רבה:)

 

[Fire]

ממליץ לך על אומגה 3 של NOW Foods

 

[firefox]

ממליץ לך על אומגה 3 של NOW Foods

יש להם כמה סוגים. מי מהם מומלץ?

 

[Daniel Barack]

יש להם כמה סוגים. מי מהם מומלץ?

Ultra