תוכנית לגביי AB

[danielif]

שלום חברה,רוצה המצלה שוקל לעבור לAB ולתת גירוי פעמיים בשבוע
מתאמן 4 שנים
78 קילו
בשבוע מתאמן 5 פעמים שריר בנפרד
תודה לעונים

 

[White Walker]

היי דניאל.

לא הבנתי.. איפה השאלה\בקשה ?
פז"מ בחדר כושר זה לא רלוונטי.

אם אתה מבקש תוכנית, הרץ חיפוש בפורום ותמצא הרבה שרשורים בנושא AB וחבריו.

 

[danielif]

אבל השאלה האם אתם ממליצים
פשוט לא יודע לבחור תרגילים וסטים

 

[Ziv]

תוכנית אימונים זה לא רשימת מכולת של תרגילים וסטים.
אם זה מה שאתה רוצה...תריץ חיפוש בפורום יש אלפי אשכולות כאלה עם הצעות לתוכניותab