התחלתי עם תוכנית SS לפני שבועיים.
יש לי כמה שאלות:
1. Bent over row - כשאני מבצע את התרגיל אני מרגיש כאבים בגב התחתון. בנוסף, במפרק כף יד ימין אני מרגיש לחץ ומפחד לפרוק אותה. יש אפשרות להמיר את התרגיל למתח?
2. הגיוני שלאחר שבועיים בסקוואט אתחיל להרגיש קושי? התחלתי עם סקוואט 60 קילו ועכשיו היה לי קשה לסיים סקוואט 77.5 . הגיוני שזה ככה או שבדרך כלל לא אמורים לחוות קושי אחרי שבועיים?
יש לי כמה שאלות:
1. Bent over row - כשאני מבצע את התרגיל אני מרגיש כאבים בגב התחתון. בנוסף, במפרק כף יד ימין אני מרגיש לחץ ומפחד לפרוק אותה. יש אפשרות להמיר את התרגיל למתח?
2. הגיוני שלאחר שבועיים בסקוואט אתחיל להרגיש קושי? התחלתי עם סקוואט 60 קילו ועכשיו היה לי קשה לסיים סקוואט 77.5 . הגיוני שזה ככה או שבדרך כלל לא אמורים לחוות קושי אחרי שבועיים?
