כאבים בשריר במותן

[ורדיצה]

כבר יותר מחודשיים אני עם כאבים חזקים בשריר במותן. הכאב מתחזק מאוד לאחר ריצה, ומורגש בעיקר בקימה מישיבה לעמידה והליכה. השאלה אם כדאי לעשות מתיחות עד לשלב הכאב? להמשיך בהליכות/ריצות?,או עדיף לתת מנוחה לשריר?

 

[DonCorleon]

סביר להניח שמתחת את השריר/גיד
תני לעצמך שבוע מנוחה מוחלטת ושמרי על תזונה,במידה ולא מחלים,קבעי תור לאורטופד ותעדכני אותנו פה