התלבטות בנוגע למספר חדרי כושר בפתח תקווה

[ItsMe]

יש לי 3 אופציות כרגע- אורלייף, הרקולס ואנרג'י קלאב
אם יש כאן מישהו שהיה באחד מחדרי הכושר האלו או שיודע מעט פרטים עליהם אז יש לי כמה שאלות:
מה המחיר והאם יש המלצה על אחד מהם ספציפי?
אני כן יודעת שהמחיר לחודש באנרג'י הוא 130 וזה נשמע לי ממש זול, זה יכול להעיד על כך שהרמה נמוכה יותר או שאין קשר?

 

[liv]

יש לך בנעוצים אשכול של ביקורות על חדרי כושר

 

[ItsMe]

יש לך בנעוצים אשכול של ביקורות על חדרי כושר

כן ראיתי כבר , אבל לא רשום שם על אנרג'י קלאב וגם לגבי המחיר של הרקולס אני זוכרת שהוא היה גבוה יותר כי לא מזמן התקשרתי לברר פרטים ואני זוכרת שזה היה מעל 200 לדעתי או שהתבלבלתי עם מכון אחר אבל רציתי להיות בטוחה
וגם רציתי לקרוא עוד דעות והתרשמויות על המכונים האלו

 

[liav]

למה שלא תבואי לוולקן ג'ים ברחוב סטרומה 10 פתח תקווה?
זה מכון ייעודי לפאוורליפטינג הראשון מסוגו בארץ
גם יחסית זול, גם מאמן תותח שיביא אותך לתוצאות מקסימליות
ממליץ בחום @PowerLifting

 

[oz25]

או הרקולס או וולקן כמו שנרשם כאן

 

[ItsMe]

למה שלא תבואי לוולקן ג'ים ברחוב סטרומה 10 פתח תקווה?
זה מכון ייעודי לפאוורליפטינג הראשון מסוגו בארץ
גם יחסית זול, גם מאמן תותח שיביא אותך לתוצאות מקסימליות
ממליץ בחום @PowerLifting

לא מרשים לי בגלל המיקום שלו

 

[liav]

לא מרשים לי בגלל המיקום שלו

אוקיי.. ומה ההבדל בדיוק במיקום שלו למיקום של אנרג'י קלאב?
טוב מה אני מנסה לשכנע אותך.. הפסד שלך

 

[ItsMe]

אוקיי.. ומה ההבדל בדיוק במיקום שלו למיקום של אנרג'י קלאב?
טוב מה אני מנסה לשכנע אותך.. הפסד שלך

זה לא בחירה שלי, יש לי מזל בכלל שנותנים לי להירשם אבל האנרג'י הוא בדיוק כמה בתין ממני ומול הבית של סבא וסבתא שלי אני נמצאת באזור הזה מלא והוולקן נמצא במקום... גם רחוק יותר וגם הסביבה שם לא ירשו לי ללכת לבד אבל גם המחיר יותר גבוה

 

[Niv B]

אני מתאמן בפרופיט בסגולה אחלה של מכון

 

[ItsMe]

אני נרשמת מחר להרקולס! (הרגע חזרתי עם אמא שלי מהרקולס והיינו שם ביררנו הכל)
אמא שלי כל כך רוצה שאתחיל שהיא אמרה לי שמחר איך שאני חוזרת משיעור פרטי נלך להירשם ואפילו רוצה שאתחיל להתאמן כבר ביום שישי או שבת!

 

[oz25]

עשית החלטה מצוינת

הרקולס אחלה מקום, יש לך שם סביבה תומכת בכל מה שקשור לפאוואר ליפטינג ובכל מקרה יש שם חבר'ה שהם מתחרים קבועים כאן בתחרויות בישראל שיוכלו לעזור, ויש שם מונו ליפט היחיד מסוגו בארץ(איזה כיף לך....).

נשמע שהיא יותר מתרגשת ממך, אולי עוד כמה חודשים כשהיא תראה עלייך את התוצאות היא תצטרף בעצמה 😁

תתחילי לאט ובזהירות, יודע שאת מתרגשת ומלאת מוטיבציה להתחיל להתאמן - רק תיזהרי שלא תתאמני חזק מדי ואז יהיו לך כאבים מסימפטום של אימון ראשון.

 

[ItsMe]

עשית החלטה מצוינת

הרקולס אחלה מקום, יש לך שם סביבה תומכת בכל מה שקשור לפאוואר ליפטינג ובכל מקרה יש שם חבר'ה שהם מתחרים קבועים כאן בתחרויות בישראל שיוכלו לעזור, ויש שם מונו ליפט היחיד מסוגו בארץ(איזה כיף לך....).

נשמע שהיא יותר מתרגשת ממך, אולי עוד כמה חודשים כשהיא תראה עלייך את התוצאות היא תצטרף בעצמה 😁

תתחילי לאט ובזהירות, יודע שאת מתרגשת ומלאת מוטיבציה להתחיל להתאמן - רק תיזהרי שלא תתאמני חזק מדי ואז יהיו לך כאבים מסימפטום של אימון ראשון.

איך אני אמורה להתחיל אבל? נגיד יש לי תכנית SS אבאה לוקחת מוט ומתחילה לאט להעלות משקלים?
לא יודעת איך להתחיל , אני למדתי את הטכניקה של הסקוואט ודדליפט אפילו בנץ' (לקחתי שרפרף ודאמבלים ועשיתי בבית)
אני כבר שנה מתרגלת את הטכניקה והתרגילים אז לפי דעתי אני כבר יכולה להתחיל עם משקל אבל לא יודעת כמה ואיך..

 

[oz25]

תתחילי בקטן - משקולת של 5KG ותעשי סקוואט, בנץ' מניח שיש שם מוט קל יותר מהמוט האולימפי הרגיל ששוקל 20KG

דדליפט את יכולה לנסות עם המוט האולימפי הרגיל. משם תתחילי לעלות במשקלי עבודה.

 

[ItsMe]

תתחילי בקטן - משקולת של 5KG ותעשי סקוואט, בנץ' מניח שיש שם מוט קל יותר מהמוט האולימפי הרגיל ששוקל 20KG

דדליפט את יכולה לנסות עם המוט האולימפי הרגיל. משם תתחילי לעלות במשקלי עבודה.

מה לגבי שאר התרגילים בתכנית? (כמה משקל להתחלה)
Standing barbell press
Power Clean
אני גם לא יודעת אם כדאי לעשות פאוור קליין או מתח קודם, הבנתי לפי המאמר בפורום שעדיף להתחיל במתח

 

[oz25]

אם את יכולה לעשות press עם מוט של 10KG - סבבה, אם לא - 2 משקולות של 5KG

לא יודע אם יש גרביטון את תצטרכי לבדוק. זה מכשיר שאת עומדת עליו או על הברכיים והוא עוזר להעלות את עצמך כשאת עושה מתח

 

[ZzZeus]

המשקל בפרס נמוך מהמשקל בבנץ, אם את לא מצליחה עם מוט של 20 קג בבנץ אז תקחי משקל קל יותר גם בפרס(הוא בערך 2/3 מהבנץ)
עדיף מתח כי ללמוד פאוור קלין לוקח מלא זמן ואם את תעשי רק לסס זה מיותר

 

[ItsMe]

אם את יכולה לעשות press עם מוט של 10KG - סבבה, אם לא - 2 משקולות של 5KG

לא יודע אם יש גרביטון את תצטרכי לבדוק. זה מכשיר שאת עומדת עליו או על הברכיים והוא עוזר להעלות את עצמך כשאת עושה מתח

לגבי הבנץ', מה ההבדל בין 2 משקולות של 5 לבין מוט של 10?

המשקל בפרס נמוך מהמשקל בבנץ, אם את לא מצליחה עם מוט של 20 קג בבנץ אז תקחי משקל קל יותר גם בפרס(הוא בערך 2/3 מהבנץ)
עדיף מתח כי ללמוד פאוור קלין לוקח מלא זמן ואם את תעשי רק לסס זה מיותר

ולגבי המתח, אני אמורה להתחיל בלי משקל נכון? רק מתח רגיל עם משקל גוף?
והידיים האגרופים צריכים להיות כלפי פנימה או החוצה?

 

[oz25]

לגבי הבנץ', מה ההבדל בין 2 משקולות של 5 לבין מוט של 10?

ולגבי המתח, אני אמורה להתחיל בלי משקל נכון? רק מתח רגיל עם משקל גוף?
והידיים האגרופים צריכים להיות כלפי פנימה או החוצה?

אם היה מוט של 5KG קרוב לוודאי שהיית משתמשת בו אבל אין.

כמו שרשמתי תתחילי מתח עם גרביטון ולאחר שתצליחי לעשות כמו שצריך תתחילי לעשות מתח ללא משקל 3X5

ואת עושה צ'ינאפס(כפות ידיים כלפי הפנים)

 

[ZzZeus]

לגבי הבנץ', מה ההבדל בין 2 משקולות של 5 לבין מוט של 10?

ולגבי המתח, אני אמורה להתחיל בלי משקל נכון? רק מתח רגיל עם משקל גוף?
והידיים האגרופים צריכים להיות כלפי פנימה או החוצה?

את יודעת כמה מתח את עושה בערך?

אם היה מוט של 5KG קרוב לוודאי שהיית משתמשת בו אבל אין.

כמו שרשמתי תתחילי מתח עם גרביטון ולאחר שתצליחי לעשות כמו שצריך תתחילי לעשות מתח ללא משקל 3X5

ואת עושה צ'ינאפס(כפות ידיים כלפי הפנים)

לא הבנתי למה אתה מציע לה להשתמש ב2 של 5 אם היא לא מצליחה מוט של 10.
גם בד״כ במשקולות המשקל נמוך יותר מאשר במוט.
אני אישית מעדיף צין אפס

 

[Vitz]

את יודעת כמה מתח את עושה בערך?

לא הבנתי למה אתה מציע לה להשתמש ב2 של 5 אם היא לא מצליחה מוט של 10.
גם בד״כ במשקולות המשקל נמוך יותר מאשר במוט.
אני אישית מעדיף צין אפס

פרס עם משקולות טוב למתחילים זה ילמד אותם לייצב את הידיים
במקרה הכי גרוע היא יכולה של 7 קילו במוט W\EZ