מה אתם יותר מאמינים תדירות או אינטנסיביות?

[subzero1122]

לא יודע אני עושה ABCDE (שריר לאימון) משקלים גבוהים מאוד טווח חזרות של 8-10 ואני גודל חבל על הזמן
ומתאושש יפה מאוד כך גם האינטנסיביות וגם הווליום גבוהים אני מצאתי שאני מגיב הכי טוב לסוג כזה של תכנית אימונים

כמה זה גבוהה מאוד

מה הגובה שלך ומה המשקל וכמה אתה עושה סקוואט, דד ליפט ובנץ' פרס?

 

[Mister_Big]

מומלץ לקרוא בדיוק בנושא הדיון

http://www.t-nation.com/article/bodybuilding/weight_trainings_dirty_little_secret&cr=

 

[temp]

מומלץ לקרוא בדיוק בנושא הדיון

http://www.t-nation.com/article/bodybuilding/weight_trainings_dirty_little_secret&cr=

אחד מהמאמרים היותר גרועים שקראתי שם .
רק עוד קצת מידע הבחור שכתב את המאמר Chris Shugart הוא די טמבל אני זוכר שקראתי כמה הודעות שלו שהוא אומר שאי אפשר להיות מעל 100 קילו ( על אחוז שומן נמוך ) טבעי ועוד הרבה שטויות שהוא כותב , הוא חוטף שם ירידות מהרבה אנשים , באמת לקח לי זמן להבין מי כתב את זה עד שראיתי את השם שלו בראש המאמר .