ייעוץ בעיה ממתיק

[אביב קלר]

אז ככה
ההיתי בכמה חודשי חיטוב ודיי התמכרתי לממתיק,
אני צורך ממנו אפשר להגיד דיי הרבה ביום ..
מבחינת קלוריות אין השפעה .. זה 0..

הבעיה היא האם זה באמת יכול להזיק לי ? \ תופעות לווי \ כאבי ראש ?
קצת מוזר לי כי אני צורך דיי הרבה... (נוזל ממתיק)

דעות ?

 

[yeezy]

כל דבר במינון גבוה מדי יהיה לא בריא, בעיקר שמדובר בממתיקים מלאכותיים.
להגיד לך שזה משהו דרסטי? לא.
נסה למתן את השימוש בזה.

 

[אביב קלר]

כל דבר במינון גבוה מדי יהיה לא בריא, בעיקר שמדובר בממתיקים מלאכותיים.
להגיד לך שזה משהו דרסטי? לא.
נסה למתן את השימוש בזה.

אני אשתדל
כי אני לא רוצה לקחת סתם סוכר לבן .. סתם פחמימות מיותרות ..

 

[itayzl]

באיזה ממתיק מדובר? בכל מקרה גם אצל הממתיקים שנחשבים פחות טובים (אספרטיים לדוג') לא נחשפו הוכחות שהם אכן מזיקים ומסרטנים.

 

[DIngod]

*אם מדובר באספרטם(הכי פופולרי), ה FDA מגביל עד 50מ"ג לקילו ליום והאיחוד האירופי 40מ"ג לקילו ליום.

*ישנה הגבלה בכמות הצריכה שלו מכיוון שהאספרטיים מכיל מתנול, חומר רעיל למערכת העצבים !
המתנול משתחרר מהאספרטיים בחום של 30 מעולת.
בזמן הרעלה יכולות להופיע המון תופעות לוואי: כאבי ראש, זמזומים באוזניים, פגיעה בזיכרון, חוסר תחושה, ורטיגו ועוד ועוד ..

*שים לב שישנם ממתיקים שמעלים את רמת הסוכרים בדם (אספרטם לא מביניהם), אך ישנם מוצרים שמכילים יותר מממתיק אחד..

 

[אביב קלר]

*אם מדובר באספרטם(הכי פופולרי), ה FDA מגביל עד 50מ"ג לקילו ליום והאיחוד האירופי 40מ"ג לקילו ליום.

*ישנה הגבלה בכמות הצריכה שלו מכיוון שהאספרטיים מכיל מתנול, חומר רעיל למערכת העצבים !
המתנול משתחרר מהאספרטיים בחום של 30 מעולת.
בזמן הרעלה יכולות להופיע המון תופעות לוואי: כאבי ראש, זמזומים באוזניים, פגיעה בזיכרון, חוסר תחושה, ורטיגו ועוד ועוד ..

*שים לב שישנם ממתיקים שמעלים את רמת הסוכרים בדם (אספרטם לא מביניהם), אך ישנם מוצרים שמכילים יותר מממתיק אחד..

באיזה ממתיק מדובר? בכל מקרה גם אצל הממתיקים שנחשבים פחות טובים (אספרטיים לדוג') לא נחשפו הוכחות שהם אכן מזיקים ומסרטנים.

פרסמתי תמונות,
+ יש בפייה מד מדידה (מראה על 50 גרם (כנראה שזה מל זה נוזלי..)
על כל כוס של תה למשל עם נענע (גודל 500ML מים ..)
אני שם 50 מל כמו בתמונה
ואני שותה ביום לפחות 1.5-2 ליטר עם הממתיק זה אומר 200 - 250 מל ביום.........

 

[DIngod]

פרסמתי תמונות,
+ יש בפייה מד מדידה (מראה על 50 גרם (כנראה שזה מל זה נוזלי..)
על כל כוס של תה למשל עם נענע (גודל 500ML מים ..)
אני שם 50 מל כמו בתמונה
ואני שותה ביום לפחות 1.5-2 ליטר עם הממתיק זה אומר 200 - 250 מל ביום.........

אז לא מדובר באספרטם כמו ששיערנו...

ציקלמנט כמעט ולא משתמשים היום! הוא אסור לנשים בהריון ובמחקרים שעשו על חולדות נתגלה שהוא מקדם פעילות סרטנית!
גם על סכרין היו מחקרים דומים, למרות שלאחרונה ירד החשש שהוא גורם לסרטן.
ה FDA אסר את השימוש בשני החומרים האלה בארה"ב. גם בקנדה ובכל מיני מדינות באירופה אסרו את השימוש בו.
בכל מקרה בארץ הם חוקיים וההמלצה לצריכה על שניהם היא עד 5 מיליגרם לקילו ביום.

נגיד ואתה שוקל 70 קילו: 70*5 = 350מ"ג ביום
ב100מ"ל נוזל יש 10.6 גרם ! זה אומר שמותר עד 30.2 מ"ל ביום !

אגב לא פלא שאתה מרגיש "התמכרות" סכרין הוא הממתיק הכי חזק שיש - מבחינת טעם.

בכל מקרה הייתי מחליף ממתיק.

 

[Shany]

אז לא מדובר באספרטם כמו ששיערנו...

ציקלמנט כמעט ולא משתמשים היום! הוא אסור לנשים בהריון ובמחקרים שעשו על חולדות נתגלה שהוא מקדם פעילות סרטנית!
גם על סכרין היו מחקרים דומים, למרות שלאחרונה ירד החשש שהוא גורם לסרטן.
ה FDA אסר את השימוש בשני החומרים האלה בארה"ב. גם בקנדה ובכל מיני מדינות באירופה אסרו את השימוש בו.
בכל מקרה בארץ הם חוקיים וההמלצה לצריכה על שניהם היא עד 5 מיליגרם לקילו ביום.

נגיד ואתה שוקל 70 קילו: 70*5 = 350מ"ג ביום
ב100מ"ל נוזל יש 10.6 גרם ! זה אומר שמותר עד 30.2 מ"ל ביום !

אגב לא פלא שאתה מרגיש "התמכרות" סכרין הוא הממתיק הכי חזק שיש - מבחינת טעם.

בכל מקרה הייתי מחליף ממתיק.

גם אני משתמשת בממתיק הזה, לאיזה ממתיק אתה ממליץ להחליף ? שאין לו טעם לוואי ?

 

[Dark Soul Omega]

בין היותר בריאים זה סטיביה או סירופ מייפל טהור (למרות שהוא מכיל יותר קלוריות) אבל יש בו ויטמינים ומינרלים..

 

[אביב קלר]

הסטיביה מגעיל אותי גם עולה 27 שקל פי 2 !
וגם לא טעים
ובסדר עם המקסימום זה 350 מל לא חושב שאני מגיע ...

 

[DIngod]

הסטיביה מגעיל אותי גם עולה 27 שקל פי 2 !
וגם לא טעים
ובסדר עם המקסימום זה 350 מל לא חושב שאני מגיע ...

30מ"ל אם לא טעיתי בחישוב ..
(עשיתי אותו אתמול בלילה אחרי אימון חח)

 

[אביב קלר]

30מ"ל אם לא טעיתי בחישוב ..
(עשיתי אותו אתמול בלילה אחרי אימון חח)

30 או 300 ??
30 אני לוקח בפעם אחת אפילו (50 ...)

 

[DIngod]

גם אני משתמשת בממתיק הזה, לאיזה ממתיק אתה ממליץ להחליף ? שאין לו טעם לוואי ?

לדעתי המחקרים בתחום לא מתקדמים מספיק בשביל לומר ב 100% איזה ממתיק לא מזיק.
מההיגיון אני הייתי הולך על סטיביה, מכיוון שהוא טבעי (למרות שגם אורניום הוא חומר טבעי) , למרות שיש לו מעט טעם לוואי, הוא יחסית חדש ואין עדויות או מחקרים שמראים שהוא גורם לבעיות כלשהן, נכון לעכשיו.
וגם אותו לצרוך עד 4מ"ג לקילו ביום.


אני עברתי חודש מאד קשה שהתחלתי להתאמן בשביל להיגמל לגמרי מסיכורים.
מבחינתי זה היה היעד הראשון.
לאדם ממוצע לוקח 4 שבועות להיגמל מסוכרים כאשר במהלכם יש תחושת "דאון" מאד אגרסיטיבית.
שהתחלתי להתאמן הייתי שותה חצי בקבוק קולה ביום, הייתי שותה המון משקאות מתוקים, סוכר בקפה, קינוחים וכו ..
עברתי תהליך קשה ולשמחתי ניגמלתי מהסם הלבן, היום שותה רק מים, קפה ותה ללא סוכר ופעם בכמה ימים מתפנק בכוס קולה זירו.

הסטיביה מגעיל אותי גם עולה 27 שקל פי 2 !
וגם לא טעים
ובסדר עם המקסימום זה 350 מל לא חושב שאני מגיע ...

מותר עד 350מ"ג ביום של הממתייק עצמו !
ב 100 מ"ל נוזל יש מעל 10מ"ג ממתיק..
ז"א 30מ"ג וקצת של הנוזל.

 

[אביב קלר]

לדעתי המחקרים בתחום לא מתקדמים מספיק בשביל לומר ב 100% איזה ממתיק לא מזיק.
מההיגיון אני הייתי הולך על סטיביה, מכיוון שהוא טבעי (למרות שגם אורניום הוא חומר טבעי) , למרות שיש לו מעט טעם לוואי, הוא יחסית חדש ואין עדויות או מחקרים שמראים שהוא גורם לבעיות כלשהן, נכון לעכשיו.
וגם אותו לצרוך עד 4מ"ג לקילו ביום.


אני עברתי חודש מאד קשה שהתחלתי להתאמן בשביל להיגמל לגמרי מסיכורים.
מבחינתי זה היה היעד הראשון.
לאדם ממוצע לוקח 4 שבועות להיגמל מסוכרים כאשר במהלכם יש תחושת "דאון" מאד אגרסיטיבית.
שהתחלתי להתאמן הייתי שותה חצי בקבוק קולה ביום, הייתי שותה המון משקאות מתוקים, סוכר בקפה, קינוחים וכו ..
עברתי תהליך קשה ולשמחתי ניגמלתי מהסם הלבן, היום שותה רק מים, קפה ותה ללא סוכר ופעם בכמה ימים מתפנק בכוס קולה זירו.

כן אני יודע
הבעיה שעשיתי את זה כבר , נגמלתי לכמה חודשי "מים" בלבד
אבל התחלתי זירו פה תה עם ממתיק שם
בכל זאת אני עוד לא רובוט חח

 

[DIngod]

כן אני יודע
הבעיה שעשיתי את זה כבר , נגמלתי לכמה חודשי "מים" בלבד
אבל התחלתי זירו פה תה עם ממתיק שם
בכל זאת אני עוד לא רובוט חח

הטריק שלי היה פשוט לא לקנות משקאות מתוקים, שוקולדים וכו ..
ואז לא היה פיתוי בזמן שהייתי בבית.
אין לי סוכר בבית, אם באים אורחים ורוצים קפה עם סוכר אני הולך לבקש 2 כפיות סוכר מהשכנים.
ניסיתי לבודד את את עצמי ממתוקים, רחוק מהעיין רחוק מהראש.

 

[אביב קלר]

הטריק שלי היה פשוט לא לקנות משקאות מתוקים, שוקולדים וכו ..
ואז לא היה פיתוי בזמן שהייתי בבית.
אין לי סוכר בבית, אם באים אורחים ורוצים קפה עם סוכר אני הולך לבקש 2 כפיות סוכר מהשכנים.
ניסיתי לבודד את את עצמי ממתוקים, רחוק מהעיין רחוק מהראש.

אני גם תמיד אומר להם "אם אין פחות נתפתה .."
אבל עדיין קונים ממתקים שוקולדים וכו'
מה נעשה..
לפחות לא נשמין מזירו וממתיק..

 

[biker]

סוכרלוז ללא טעם לוואי והוא ''בטוח''.
משתמשים ממש מעט כדי להמתיק איתו

 

[DIngod]

סוכרלוז ללא טעם לוואי והוא ''בטוח''.
משתמשים ממש מעט כדי להמתיק איתו

צודק, המלצה עד 15מ"ג לקילו ליום