אחר מתיחה באיזור הברך בזמן סקוואט

[Lior1997k]

אני מתאמן בתוכנית ss וכשעשיתי משקל חדש בסקוואט בחזרה האחרונה של הסט האחרון ירדתי יותר מידי והברכיים שלי התקדמו קדימה ואז הרגשתי מתיחה באיזור הברך.
האם זה נגרם נזק לברכיים? (הברכיים לא כואבות בכלל אחרי זה)

 

[SmokingSnake]

אי אפשר לדעץ מה הרגשת אבל כל עוד הכאב לא מתמשך וחד במנחים מסויימים יכול להיות שמתחת משהו או שפשוט היה לך קצת קשה.
אין מה להיבהל מכל כאב.

תקפיד על טכניקה