נק' מוניטין:
7,408
אם אני לא טועה שמעתי ש10מ"ג על כל קילוגרם בגוף זאת הכמות שאפשר לצרוך בבטחה, אני לא הייתי עובר את ה600מ"ג, אני לא רואה שום צורך בזה. בקפה נמס עד כמה שאני זוכר הכמות היא די מזערית, אם אני זוכר נכון בכוס קפה שחור יש כ60 מ"ג, בטבליית קפאין יש 200מ"ג, הריכוז הוא גבוה יותר ולכן לדעתי עדיף לצרוך מטבליות, מה גם שזה יותר נוח מלשתות 3 כוסות קפה שחור ולשלשל את הנשמה.
נק' מוניטין:
58,703
קפה נמס יש 60-70 מ"ג, בכדור קפאין 1 יש 200 מ"ג.
קפה שחור, תלוי אם אתה מהאלו שאוכלים את השחור שנשאר למטה, אז יהיה לך 100-120 מ"ג לערך אם אתה לא אוכל זה דומה 70-80 לערך.
מותר לצרוך עד 9-10 מ"ג לק"ג משקל, לא הייתי עובר את ה 600 מ"ג ביום כי אז מתחילים להרגיש לא ממש נחמד, אך זה תמיד תלוי ברגישות בכל מקרה לא הייתי נוגע בגבול העליון זה המון קפאין על בסיס יומי (אפשר חד פעמי)
קפה שחור, תלוי אם אתה מהאלו שאוכלים את השחור שנשאר למטה, אז יהיה לך 100-120 מ"ג לערך אם אתה לא אוכל זה דומה 70-80 לערך.
מותר לצרוך עד 9-10 מ"ג לק"ג משקל, לא הייתי עובר את ה 600 מ"ג ביום כי אז מתחילים להרגיש לא ממש נחמד, אך זה תמיד תלוי ברגישות בכל מקרה לא הייתי נוגע בגבול העליון זה המון קפאין על בסיס יומי (אפשר חד פעמי)
נק' מוניטין:
3,398
הזעה לא פרופורציונלית, רעידות, כאב חזק בראש, ראייה טיפה מטושטשת ועוד כל מיני דברים לא נעימים.. :suicide:יש לציין שזה קרה אחרי שיותר מחודש לא נגעתי בקפאין
נק' מוניטין:
58,703
זה בגלל האימון רגליים, זה האימון שמעלה הכי הרבה את הדופק והלחץ דם (למי שיודע להתאמן).
בקשר לשאלה שלך, כן כפית אחת = ~60 מ"ג.
בקשר לשאלה שלך, כן כפית אחת = ~60 מ"ג.
נק' מוניטין:
59,934
לקחת 3 כדורי קפאין במכה ?😵
נק' מוניטין:
58,703
גם אני עשיתי את זה ועוד עם אפדרין (60/600) היה לי קצת קוצר נשימה, ועשיתי רק אירובי והפסקתי אחרי 20 דקות
