תמונה עוד כמה להתחיל חיטוב

[Nmalca]

אוקי, אז ככה אני מתאמן קבוע כבר חצי שנה..
התחלתי 55 קיל והמטרה שלי הייתה לעלות במשקל כמה שיותר , עכשיו אני שוקל 64.7
רציתי לקבל את ההצעה שלכם עוד כמה קילוגרמים כדאי לי להתחיל חיטוב.. (אני חשבתי שברגע שאגיע ל 70)
מישהו בנוסף יכול להעריך את האחוז שומן שיש לי עכשיו?

גובה 172
גיל 21.6

 

[Daniel Barack]

זו פחות החלטה באיזה משקל לחטב, כמו שיותר באיזה אחוז שומן. בינתיים ניכר שעלית מאוד איכותי ונקי, כך שבחישוב שלי יש לך עוד לאן להמשיך מבחינת מאסה

 

[harder]

תמשיך במאסה , נראה 70 מספר טוב אבל אם תעשה את זה 2-4 חודשיים זה יהיה חרא כי הרוב שומן
תמשוך את לפחות חצי שנה כמה שיותר "נקי"