בדכ מעמיס כל שבוע בימי א,במילים אחרות 6 ימים דל פחמימה עד 50ג והגירעון עומד על 500בערך וביום שביעי מעמיס.ומעריך שנמצא על 7-8%שומן.
אני מעונין להקדים את ההע סה ולהתחיל אותה בלילה שלפנ י כלומר היום בלילה במקוםבבוקר מחר.
.האם זה קריטי?ההעמסה תימשך עד מחר בלילה וכ ו תמיד,לא ממש מקפיד על כמ ויות ואיכות אלא מפגיז מכלהבא ליד.
@Daniel Barack אשמח להארה ממך
אני מעונין להקדים את ההע סה ולהתחיל אותה בלילה שלפנ י כלומר היום בלילה במקוםבבוקר מחר.
.האם זה קריטי?ההעמסה תימשך עד מחר בלילה וכ ו תמיד,לא ממש מקפיד על כמ ויות ואיכות אלא מפגיז מכלהבא ליד.
@Daniel Barack אשמח להארה ממך
