כאבים בחיבור האגן עם הרגל שכנראה נגרם מהסקוואט

[whatever]

התחילו לי כאבי "זרמים" במהלך הסקוואט באזור החיבורים של האגן עם הרגליים. אני די בטוח שעשיתי נכון בעבר אולי הטכניקה עם הזמן לא הייתה טובה מספיק מחוסר ריכוז (חושש שזה בגלל השענות קדימה) הכאבים מתחזקים בעיקר בעליה בסקוואט כמובן וכשאני מסובב את האגן קדימה ביום יום או בחימום.כמו כן הרגשתי נקודה בתחתית הגב התחתון (כנראה מעומס אבל היא לא כואבת פשוט מרגיש אותה ורק שאני עושה את התרגיל- כנראה שעמוד השידרה שלי לא ישר מספיק בעת ביצוע התרגיל ומזה זה התחיל) בכל מקרה אם למישהו זה קרה ויודע מתי זה אמור לעבור ומה כדאי לעשות...
הינה בערך המקום- לא בטוח להצביע במדוייק אבל נדמה לי שזה ב illopsoas bursa



תודה לעוזרים

 

[John Snow]

גם לי היה כאב בדיוק באותו איזור, עם הזמן זה פשוט עבר, כמה זמן יש לך את הכאב?

 

[whatever]

עכשיו שהפסקתי עם סקוואט עצים והעלאת משקלים וזה דועך, אין לי יותר כאבים אבל "מרגיש" את האזור. אני חושש אם לשלב את הסקוואט בתכנית, יש לי במכון סקוואט במכונה . למרות שהוא אחלה הוא לא עובד על מייצבים אבל הוא לא פחות טוב לרגל.