נק' מוניטין:
97
1.התחלתי להתאמן לפני חצי שנה ואז פתאום התחילו לי כאבים ב HIP FLEXORS (מהמותן למטה בקו ישר וטיפה פנימה)
הפסקתי להתאמן מסיבה אחרת לחודש וחצי וחזרתי וגם הבעיה הזאת חזרה
זה כואב לי שאני עושה פעילות כל שהיא שהאיזור עובד בה (מתיחות,אחרי שאני מתחיל סקואט,שאני שוכב בבנצ')
זה ממש מרגיש כמו שריר מתוח, קצת קשה להסביר את זה
ממה זה יכול להיות? מה עושים?
2.בהמשך לבעיה הראשונה גם אני דיי בטוח שיש לי tight hipsוהתחלתי לעשות מתיחות ולעבוד על מוביליטי לאגן
גם אחרי שאני עושה תתרגילים האלה (פרק זמן מסויים אחרי המתיחות ) זה מתחיל לכאוב
אשמח לעזרה
הפסקתי להתאמן מסיבה אחרת לחודש וחצי וחזרתי וגם הבעיה הזאת חזרה
זה כואב לי שאני עושה פעילות כל שהיא שהאיזור עובד בה (מתיחות,אחרי שאני מתחיל סקואט,שאני שוכב בבנצ')
זה ממש מרגיש כמו שריר מתוח, קצת קשה להסביר את זה
ממה זה יכול להיות? מה עושים?
2.בהמשך לבעיה הראשונה גם אני דיי בטוח שיש לי tight hipsוהתחלתי לעשות מתיחות ולעבוד על מוביליטי לאגן
גם אחרי שאני עושה תתרגילים האלה (פרק זמן מסויים אחרי המתיחות ) זה מתחיל לכאוב
אשמח לעזרה
