דיון גלוטמין ומערכת החיסון

[_istyle_]

אז ככה יצא לי לדבר עם שני אנשים שקנו גלוטמין בשביל לבדוק אם הוא באמת עוזר או לא לrecovery לאחרי אימון, וכמובן שהתשובה שלהם לאחר מכן הייתה שהם לא הרגישו שיפור מיוחד בזכות הגלוטמין אבל מה כן שניהם אמרו לי שהם לא ידעו מה זה שפעת\צינון בחורף שעבר...
עכשיו בתאכלס זה יכול להיות צרוף מקרים אבל רציתי לדעת אם אולי עומדת מאוחרי זה טענה מדעית(האם יש סיכוי שהגלוטמין באמת תמך במערכת החיסון שלהם)
תודה

 

[Vitz]

גלוטמין לא עושה כלום, תחפש בגוגל מחקרים אתה תראה הוא באמת חסר תועלת ואם הוא כן עוזר אולי זה ב1.11111%
ואין שום קשר בין שפעת צינון בחורף לזה בגלל שיש אנשים שלא היו חולים שנתיים שלוש ולא לוקחים כלום, ויש אנשים שחולים 5 פעם בשנה
We conclude that glutamine supplementation during resistance training has no significant effect on muscle performance, body composition or muscle protein degradation in young healthy adults.

However, the suggested reasons for taking glutamine supplements (support for immune system, increased glycogen synthesis, anticatabolic effect) have received little support from well-controlled scientific studies in healthy, well-nourished humans.

the present study indicates that L-glutamine supplementation has no significant effect on muscle injury markers in between groups, although glutamine supplementation attenuated DOMS effects in sup group.


Indeed, the provision of glutamine to patients following bone marrow transplantation resulted in a lower level of infection and a shorter stay in hospital than for patients receiving glutamine-free parenteral nutrition.