ייעוץ ל גלוטמין

[מור אוחיון]

כמה צריך להיות צריכה ליום .
יש לי כדורים של 500מג

 

[Grizzly Bear]

לא אמורה להיות צריכה של זה.

 

[מור אוחיון]

כל הפורום הזה מפוצץ מתנשאים שמבלבלים תמוח ולא עונים על חצי שאלה תפצצו פה כולם ותנו לי באן סלמתק

 

[Roco]

במצב של תזונה שיש בה מספיק חלבון, אין צורך בתיסוף של גלוטמין.
הגלוטמין מומר בגוף בקלות לגלוקוז ולא יתן לך ערך מוסף במידה ואתה מגיע לסך החלבון היומי (ובמידה ולא, יש דברים שתיסוף שלהם יהיה מועיל יותר, לדוגמה אבקת חלבון).
השימוש היחיד שאני רואה בו ערך לגלוטמין הוא במצב של צום, אבל גם שם יש אופציות טובות יותר..

 

[מור אוחיון]

במצב של תזונה שיש בה מספיק חלבון, אין צורך בתיסוף של גלוטמין.
הגלוטמין מומר בגוף בקלות לגלוקוז ולא יתן לך ערך מוסף במידה ואתה מגיע לסך החלבון היומי (ובמידה ולא, יש דברים שתיסוף שלהם יהיה מועיל יותר, לדוגמה אבקת חלבון).
השימוש היחיד שאני רואה בו ערך לגלוטמין הוא במצב של צום, אבל גם שם יש אופציות טובות יותר..

קודם כל תודה רבה על התגובה העיניינית .

האם אחרי אימון אין צורך בתיסוף חומצה זו למזער פירוק שריר ?
כל המקורות קראתי זאת ההמלצה

 

[Roco]

קודם כל תודה רבה על התגובה העיניינית .

האם אחרי אימון אין צורך בתיסוף חומצה זו למזער פירוק שריר ?
כל המקורות קראתי זאת ההמלצה

לא רואה סיבה. במידה ואתה לא מתאמן בצום (נניח 6 שעות מארוחה אחרונה), אתה בסביבה אנבולית.. לא חושב שחומצות אמיניות נוספות יעזרו, לפחות לא ברמה שמצדיקה את המחיר.