שלום לכולם.
אני מתאמן כבר יותר משנה
בכללי עד היום לא היה לי תוכנית מסודרת
אבל הייתי עושה abc
כרגע אני בחיטוב עם תפריט שבניתי לעצמי
והבנתי שבחיטוב הכי יעיל זה ab כדי שמסת השריר תישמר תוך כדי איבוד שומן בגוף
עכשיו ראיתי תוכניות כאלו ואחרות לחיטוב
והם נראות פשוטות מדיי
אני כל אימון משקיע את הנשמה במגוון תרגילים ופתאום לראות תוכניות של ab לחיטוב
זה נראה פשוט מדיי
יכול להיות שזה סתם משהו שהרגלתי לעצמי בראש והוא מוטעה
אז אם אפשר בבקשה הצעה לתוכנית אימונים שתיהיה בשבילי הכי טובה לחיטוב ותניב תוצאות גם לאחד שכבר שנה בחדכ
ולא תוכנית פשוטה ומשעממת למתחילים
פרטים על עצמי:
כמה פעמים יכול להתאמן בשבוע: 4-5
רקע כללי - וותק אימונים: שנה +
תוכניות קודמות abc ( חזה יד קידמית; גב יד אחורית, רגליים כתפיים )
גובה 1.85
משקל : 78
א.ש: 12-14 בערך
משתמש בתוספים: אבקת חלבון, קריאטין, מגנזיום, מולטי ויטמין, פרה וורקאוט
אני מתאמן כבר יותר משנה
בכללי עד היום לא היה לי תוכנית מסודרת
אבל הייתי עושה abc
כרגע אני בחיטוב עם תפריט שבניתי לעצמי
והבנתי שבחיטוב הכי יעיל זה ab כדי שמסת השריר תישמר תוך כדי איבוד שומן בגוף
עכשיו ראיתי תוכניות כאלו ואחרות לחיטוב
והם נראות פשוטות מדיי
אני כל אימון משקיע את הנשמה במגוון תרגילים ופתאום לראות תוכניות של ab לחיטוב
זה נראה פשוט מדיי
יכול להיות שזה סתם משהו שהרגלתי לעצמי בראש והוא מוטעה
אז אם אפשר בבקשה הצעה לתוכנית אימונים שתיהיה בשבילי הכי טובה לחיטוב ותניב תוצאות גם לאחד שכבר שנה בחדכ
ולא תוכנית פשוטה ומשעממת למתחילים
פרטים על עצמי:
כמה פעמים יכול להתאמן בשבוע: 4-5
רקע כללי - וותק אימונים: שנה +
תוכניות קודמות abc ( חזה יד קידמית; גב יד אחורית, רגליים כתפיים )
גובה 1.85
משקל : 78
א.ש: 12-14 בערך
משתמש בתוספים: אבקת חלבון, קריאטין, מגנזיום, מולטי ויטמין, פרה וורקאוט
