ייעוץ שבועיים ללא אימון

[Sharp578]

שאלה אנשים.. אני מתאמן בתוכנית ss כבר כמה חודשים רצוף, באמת בלי להחסיר אימון אחד אפילו, עד שלפני שבועיים קיבלתי איזה צינון והרגשתי לא טוב.
ניסיתי לחזור לאימון ולא הצלחתי כי בשבועיים האלה גם אכלתי לא טוב(פחות מהנייטרלי) ועכשיו אני מרגיש יותר טוב ויכול לחזור..
השאלה שלי מה חומרת הנזק? מה בעצם איבדתי בשבועיים האלה וכמה זמן ייקח לי לחזור למצב הקודם?
אשמח לכנות בלי רחמים 😭
תודה!

 

[White Walker]

תעשה ריסט טוב ותמשיך להתקדם, אין פה משהו מיוחד 😃

 

[Sharp578]

תעשה ריסט טוב ותמשיך להתקדם, אין פה משהו מיוחד 😃

באמת? לא רציני? מה לדעתך בעצם נהרס בשבועיים ללא אימון?

 

[White Walker]

באמת? לא רציני? מה לדעתך בעצם נהרס בשבועיים ללא אימון?

מאבדים קצת מסת שריר, בעיקר אם אתה בגירעון ולא מתאמן.. אבל אין מה לעשות בריאות זו בריאות.
תחזור לפלוס קלורי ותעשה ריסט של 20% כשממנו תקפוץ בקפיצות גדולות אם אתה רוצה שאתה חוזר לעצמך מהר.

 

[Sharp578]

מאבדים קצת מסת שריר, בעיקר אם אתה בגירעון ולא מתאמן.. אבל אין מה לעשות בריאות זו בריאות.
תחזור לפלוס קלורי ותעשה ריסט של 20% כשממנו תקפוץ בקפיצות גדולות אם אתה רוצה שאתה חוזר לעצמך מהר.

תודה רבה