סרטון טכניקה דדליפט 80KG

[MarkoV]

שלום,
כבר כמה זמן שאני לא בטוח בטכניקה שלי לכן החלטתי להעלות סרטון.
אשמח לביקורת.

 

[ran10]

הגב התחתון לא ישר בשלב שבו אתה מרים את המוט ובאופן כללי לא יציב לאורך התנועה.עדיף שתוריד משקל, תקרא על התרגיל (יש למעלה בנעוצים של הפורום מסמך בעברית), ותצפה בסרטונים שמלמדים את התרגיל (ריפטו) ,תתאמן על הטכניקה ורק אז תעלה משקל.
צפה בסרטון הזה