כאבים בכתף (דקירות) בתרגילי חזה

[benchpresser]

שלום רב,יש לי משהו כמו חודש כאבים כמו דקירות בכתף בבנץ פרס ובפרפר עם דאמבלים למרות טכניקה טובה (retract scapula) וזה מציק אבל אני ממשיך בכל זאת את האימון.
רציתי חוות דעת אם זה סיכוי לדלקת ומה ההשלכות?
תודה

 

[Doron113]

אם אתה עושה חימום כמו שצריך ועדיין מציק לך, יש סיכוי גדול שזאת דלקת, עצה שלי קח שבוע מנוחה, אם זה לא עוזר כנראה שזאת באמת דלקת.. והמקרה כזה תלך לאורטופד.
אבל עצה שלי מניסיון , אל תמשיך להתאמן עם הכאבים האלה כי זה רק יכול להחמיר

 

[benchpresser]

אם אתה עושה חימום כמו שצריך ועדיין מציק לך, יש סיכוי גדול שזאת דלקת, עצה שלי קח שבוע מנוחה, אם זה לא עוזר כנראה שזאת באמת דלקת.. והמקרה כזה תלך לאורטופד.
אבל עצה שלי מניסיון , אל תמשיך להתאמן עם הכאבים האלה כי זה רק יכול להחמיר

תודה רבה על העזרה.
אכן אני עושה חימום אבל עדיין זה לא עוזר.
להפסיק להתאמן יהיה לי קשה כי מאוד קשה לדעת שתצטרך להפסיק משהו שאתה עושה הרבה זמן ואוהב ומפסיק.
תודה על העצה אלך לאורטופד.