כן.. בהאמסטרינג כנראה יש לי קצת חוסר גמישות
אתה מרגיש שחימום ספציפי בתרגיל לא מספיק לך? כי זה אמור להספיק
הכוונה שלי יותר בקטע של מוביליטי מחימום
אני משקיע כל יום במתיחות קצת לרגליים ולאגן
אני לא נכנס בכלל לסקוואט באחיזה צמודה (ידיים כמעט נוגעות בכתפיים) בלי כמה דקות של מתיחות.
כל מה שאמרת אלה דברים שבמהלך החימום אמורים להסתדר. זה לא שהסט הראשון צריך להיות מושלם
אז למה כן?
