נק' מוניטין:
8
שלום, בכל מקרה עשיתי היום באימון סקוואט, ולאחר ה3 סטים הרגשתי כאבים בגב תחתון, הרגשה של דומס, באזור מעל הגלוסט ממש מרגיש את כל האזור של הגב תחתון והגלוטס, עכשיו בכל מקרה לא יודע עם זה בעיה בטכניקה, לבנתיים העלתי 20 קילו בסקוואט, מסיים היום שבוע שני בSS
לא יודע למה אבל ה65 האלה דווקא היו מאוד קשים וזה רק פר 1 משקל גוף הצלחתי משום מה רק 5,5,4
אני חושב שלא הצלחתי את ה5 האחרונות או בגלל תזונה או בגלל מנוחה לא מספיקה בין הסטים, או שסתם פחדתי להכשל בסט האחרון.
בכל מקרה עם הטכניקה טובה להעלות 5 אימון הבא או לחתוך התקדמות.
אשמח לביקורת.
לא יודע למה אבל ה65 האלה דווקא היו מאוד קשים וזה רק פר 1 משקל גוף הצלחתי משום מה רק 5,5,4
אני חושב שלא הצלחתי את ה5 האחרונות או בגלל תזונה או בגלל מנוחה לא מספיקה בין הסטים, או שסתם פחדתי להכשל בסט האחרון.
בכל מקרה עם הטכניקה טובה להעלות 5 אימון הבא או לחתוך התקדמות.
אשמח לביקורת.
