שלום,
לאחר קריאה מעמיקה של "הנעוצים" ודפדוף בכמה וכמה פוסטים דומים.
קצת רקע,
אני בן 28, נשוי ואבא לילד.
מתאמן כבר 4 שנים, היום נמצא בתקופת מסה, בתאריך 19/10 אני יהיה 16 שבועות במסה, עד כה עליתי 8 ק"ג, מאז התחלתי את המסה, שומר על אחוז שומן נמוך יחסית 10-11 אחוז שומן, בגלל שאני רוצה לשמור על אחוז שומן סביר גם בתקופת המסה החלטתי לקחת מסה ארוכה.
אני אמנם מתאמן כבר 4 שנים אבל רק בשנה וחצי האחרונות אני מקפיד על תזונה נקייה מאוזנת שקולה ומותאמת עבורי מבחינת סוגי הפחמימות/חלבונים שאותם אני צורך.
אני מתעניין לגבי סייקל ראשון, אבל....
אני מעוניין בסייקל עדין מאוד שייתן לי פוש, אני לא מחפש תוצאות מהירות ולא תוצאות מטורפות, אני מחפש משהו עם כמה שפחות תופעות לוואי.
אשמח לעוד קצת עזרא בנושא ולייעוץ מכוון יותר מאשר המאמרים אותם קראתי.
תודה
לאחר קריאה מעמיקה של "הנעוצים" ודפדוף בכמה וכמה פוסטים דומים.
קצת רקע,
אני בן 28, נשוי ואבא לילד.
מתאמן כבר 4 שנים, היום נמצא בתקופת מסה, בתאריך 19/10 אני יהיה 16 שבועות במסה, עד כה עליתי 8 ק"ג, מאז התחלתי את המסה, שומר על אחוז שומן נמוך יחסית 10-11 אחוז שומן, בגלל שאני רוצה לשמור על אחוז שומן סביר גם בתקופת המסה החלטתי לקחת מסה ארוכה.
אני אמנם מתאמן כבר 4 שנים אבל רק בשנה וחצי האחרונות אני מקפיד על תזונה נקייה מאוזנת שקולה ומותאמת עבורי מבחינת סוגי הפחמימות/חלבונים שאותם אני צורך.
אני מתעניין לגבי סייקל ראשון, אבל....
אני מעוניין בסייקל עדין מאוד שייתן לי פוש, אני לא מחפש תוצאות מהירות ולא תוצאות מטורפות, אני מחפש משהו עם כמה שפחות תופעות לוואי.
אשמח לעוד קצת עזרא בנושא ולייעוץ מכוון יותר מאשר המאמרים אותם קראתי.
תודה
