קליקים בכתף

[פפפפ]

שלום לכולם , יש לי קליקים בכתף שמאל בכמה אימונים אחרונים בלחיצת חזה,אני עושה חימום ואין שום בעיה עם הטכניקה ,שומע מין קליק כזה חזק ולא כל כך נוח ,הקליק הוא כאשר אני מעלה את המוט למעלה,חושש קצת מזה אשמח לדעות ועזרה......
בנוסף יש לציין שהקליק הוא לא בכל חזרה אלא בחלק מן החזרות

 

[MrQuill]

לחיצת חזה בשכיבה?

נסה לשנות זוויות, כלומר לשנות רוחב אחיזה או להוריד/להעלות את הנקודה שבה המוט נוגע בחזה

 

[ZivFarbman36]

כל עוד אין לך כאב מהקליקים הללו אין לך מה לדאוג.
אני מכיר את ההרגשה, זה מציק רצח, היה לי בברכיים בסקוואט ובכתפיים באוברהד פרס, זה מה שאני עשיתי.
תחפש את התרגילי חימום הבאים ביוטיוב:
Shoulder dislocations

תעשה חימום לכתף האחורית ויש עוד אחד שאני לא מוצא...

 

[פפפפ]

תודה רבה על העזרה,ננסה את הדברים