תמונה איך אני? במסה שנה וחודשיים + ליפני ואחרי

[boris34]

אני במסה כבר שנה וחודשיים כרגע שוקל 92 אני רק צריך להוריד שומן בבטן ואני מסודר

המשקלים שלי כרגע הם:
דדליפט 85 קילו
סקוואט 70 קילו
בנץ פרס 60 קילו

על מה כדאי לתת דגש בהמשך המסה?
ליפני:

אחרי:

 

[kosta]

אחרי שנה וחודשיים הגעת למשקלים האלה בתרגילי הבסיס?
נ.ב
זקן מדהים

 

[Tank]

על מה כדאי לתת דגש בהמשך המסה?

על להתחזק בעיקר. את הסקוואט והדדליפט אתה יכול בקלות להכפיל. בבנץ' להגיע לפחות למשקל גוף.

זקן מדהים

מסכים לגמרי!

 

[Dark Soul Omega]

נראה סבבה לגמרי.
הזקן מוסיף המון!
😍

 

[TvrSp12]

אתה במסה וירדת במשקל ?

 

[harder]

משקלים של בחורה
ואיזה מאסה בדיוק ? ירדת במשקל שזה יפה אבל יש עוד הרבה עבודה

 

[Ilanmeg]

משקלים של בחורה
ואיזה מאסה בדיוק ? ירדת במשקל שזה יפה אבל יש עוד הרבה עבודה

כל אחד וקצב ההתקדמות שלו אחי..לא חייב להשמיץ או לזלזל באחר..

ולגבי השינוי שלך בהחלט עוד ידע יעזור לך להיתקדם יותר בהמשך,עלה והצלח חבר!

 

[harder]

כל אחד וקצב ההתקדמות שלו אחי..לא חייב להשמיץ או לזלזל באחר..

ולגבי השינוי שלך בהחלט עוד ידע יעזור לך להיתקדם יותר בהמשך,עלה והצלח חבר!

לא מזלזל ולא משמיץ רק אומר את האמת
אין שום סיבה בעולם להיות תקוע במשקלים האלה אחרי פאקינג שנה
האמנתי בנות שאחרי חודשיים הרימו יותר חח

 

[ElemenTal]

אם זה היה בכל מקום אחר מאשר האתר הזה הייתי אומר שזה הטרלה, ואפילו הטרלה גרוע.
ואני די בטוח שזה הטרלה, רק מוזר שגם לפה הגיעו טרולים.