נק' מוניטין:
231
בהינתן 2 אנשים בעלי גנים זהים אימונים זהים רמת מתאמן זהה הכל זהה, שתיהם עושים מסה על אותו פלוס קלורי (נניח 500) ועל אותה כמות חלבון רק שאחד עושה מסה עם 1גרם שומן לכל קג והשאר פחמימה (נגיד יוצא לו 400 גרם) והשני עושה עם 150 גרם פחמימה והשאר שומן,
האם הבחור השני בהכרח יעלה יותר במסת השריר ?
עוד משהו - בחיטוב שעשיתי שמתי לב שכשקיצצתי את הפחמימה המשקלים התרסקו והרגשתי רע מאוד , לעומת זאת שחזרתי הדרגתית לניטראלי והעלתי פחמימה התחטבתי בקצב מצוין אפילו , בנוסף אני אחד שמאוד קשה לו לעלות במשקל (כרגע על 2600 קלוריות שזה 400 מעל ה BMR ועדיין המשקל תקוע) ולרדת במשקל זהו תהליך מאוד קל עבורי , האם אני בעל רגישות גבוהה לאינסולין ?
תודה רבה , הנושא מאוד מעניין אותי ואין תשובות בעניין הזה ואו מחקרים
האם הבחור השני בהכרח יעלה יותר במסת השריר ?
עוד משהו - בחיטוב שעשיתי שמתי לב שכשקיצצתי את הפחמימה המשקלים התרסקו והרגשתי רע מאוד , לעומת זאת שחזרתי הדרגתית לניטראלי והעלתי פחמימה התחטבתי בקצב מצוין אפילו , בנוסף אני אחד שמאוד קשה לו לעלות במשקל (כרגע על 2600 קלוריות שזה 400 מעל ה BMR ועדיין המשקל תקוע) ולרדת במשקל זהו תהליך מאוד קל עבורי , האם אני בעל רגישות גבוהה לאינסולין ?
תודה רבה , הנושא מאוד מעניין אותי ואין תשובות בעניין הזה ואו מחקרים
