מונח רע, אבל הבנתי על מה אתה מדבר.
בלבול שריר הוא כמובן לא מוכח.
אם אתה שומר על תרגילי הבסיס שלך (סקוואט, דדליפט, בנץ פרס, פרס) אתה יכול להחליף מדי פעם את תרגילי העזר שלך, אבל לגמרי לא כדי לבלבל אף שריר. שריר לא יכול להתבלבל.
תחשוב על זה, שריר לא יודע שאתה ברגע זה מבצע תרגיל שונה. אין לו מושג מה אתה עושה. מבחינתו, מה שהוא צריך לבצע זה פעולה מסוימת וזה מה שהוא עושה. אין דבר כזה להתרגל לפעולה מסוימת. אם התרגלת, תעלה משקל!
אם אתה רוצה להחליף תרגיל זה יהיה רק כי זה נחמד לגוון מדי פעם. אולי התרגלת לעשות תרגיל שזה כבר נהיה מובן מאליו ומנטאלית אתה לא מסוגל להעלות משקל כי כבר נמאס לך. אם זה המצב, תחליף.
שוב, אין דבר כזה שריר מבולבל או בלבול שריר. אבל אין בעיה עם להחליף את תרגילי העזר שלך.
