עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
אצלם סט עם שישים ואתייג אותך?משקל קל מדי כדי לבחון טכניקה, אבל נראה בסדר גמור בינתיים.
it's a free country:37mv:אצלם סט עם שישים ואתייג אותך?
ערכתי 😃it's a free country:37mv:
תודה. לגבי הירידה, האם ככה צריך לרדת בhigh bar? כי אני לוקח את התחת אחורה במידה מסוימת. ניסיתי low bar, אבל הכתפיים לא גמישות מספיק והמשקל לא נוח על הגב והכתפיים כואבות, אז אני מעדיף להמשיך עם high bar לפחות עד משקלים יותר רציניים.עדיין נראה בסדר, חסר ממש מעט עומק כדי לשבור מקביל. מאמין שהסקוואט ישמש כבר כמתיחה בהמשך האימונים, ויהיה לך נוח לרדת עמוק יותר בנוחות. (לא שולל מעט עבודה על גמישות, תמיד יכול להועיל)
תקשיב ניסיתי המון LB וזה פשוט לא מרגיש לי טבעי,המוט ישב לי על הגב בדיוק מעל הכתף האחורית אך זה מאוד לא נוח ואני רק חיכיתי שהסט יגמר, אני מניח שיש בזה גם העדפה אישית וHB מרגיש לי ממש טבעי ונוח.התנועה בסדר גמור.
לגבי מיקום המוט, אישית לא היה לי קל לעבור מHB לLB. אז ממליץ לך להתאפס על הבחירה כשאתה עוד טרי ולא אח"כ כשאתה כבר מקובע על הסקוואט, סתם יבזבז לך זמן אימונים.