סרטון טכניקת סקוואט

[netanel96]

היי הרבה זמן לא ביקרתי בפורום, פעם אחרונה התייעצתי פה עם רבים בקשר לטכניקה של הסקוואט שלי,
מאז הפנמתי כמה דגשים ויצאתי לדרך במהלכה העלתי קצת משקלים

אני מעלה לפה סרטון טכניקה של הסקוואט שלי כדי לדעת איפה אני עומד ובכדי לא לחטות בחטא היהירות,
מודה מהסתכלות קצרה שלי הטכניקה לא נראית הכי מושלמת

זה באט ווינק פה או שאני הוזה?

 

[dorhen]

ממה שלי העירו בעבר, הגב שלך בתחילת התנועה נמצא בanterior pelvic tilt והדבר גורם ל "באט ווינק" בבור.
הטיפ שנתנו לי - נסה לכווץ את הישבן בתחילת כל תנועה. כך אתה מתחיל עם מנח גב ניטרלי וזה אמור לפתור את הבעיה הנל במקרה שלך.
אני לא מומחה גדול אז אתן לחכמים ממני בנושא להגיב בהרחבה.
בהצלחה!

 

[netanel96]

ממה שלי העירו בעבר, הגב שלך בתחילת התנועה נמצא בanterior pelvic tilt והדבר גורם ל "באט ווינק" בבור.
הטיפ שנתנו לי - נסה לכווץ את הישבן בתחילת כל תנועה. כך אתה מתחיל עם מנח גב ניטרלי וזה אמור לפתור את הבעיה הנל במקרה שלך.
אני לא מומחה גדול אז אתן לחכמים ממני בנושא להגיב בהרחבה.
בהצלחה!

אוקיי.. אתה הכיווץ להשאיר לאורך כל התנועה?
כעת אני משתמש בכיווץ הישבן רק ב SHOULDER PRESS

 

[netanel96]

הקפצה