ייעוץ דדליפט,איפה טעיתי?

[LiftHeavy]

היום הייתי צריך לעבוד 130 ק"ג
החימום היה נראה ככה:
60x5
80x4
100x3
(עפ"י קורן שהגיב בלוג יש טעות בתכנון של החימום,צריך לבחון את זה)

100X3


130X2





אני רואה שאפשר להרים את החזה יותר(למרות שאני מרים אותו הכי גבוה שאני יכול)
בנוסף נדמה לי שהגב עדיין לא ישר לגמרי בכל החזרות אולי צריך למשוך/לכווץ את הזוקפים.
אולי אני פשוט חלש:suicide:

 

[LiftHeavy]

עוד 6-7 חודשים יום הולדת 16
30.06 נולדתי

 

[אזולאי]

15 וכמה חודשים?

חחח מה זה משנה?

 

[LiftHeavy]

ואני חצי ויקינג חצי לוחם טאליבן אם זה רלוונטי(חצי דני חצי אפגאני)

 

[little_friend]

הנה הצורה הדי מדוייקת של הסקוואט שלי בדקה 3:50 http://vimeo.com/7763895

עריכה- כמובן שהתכוונתי לדדליפט.

 

[אבי כהן]

הנה הצורה הדי מדוייקת של הסקוואט שלי בדקה 3:50 http://vimeo.com/7763895

אולי פספסתי חלק מהדיון שבו כנראה התבקשת להצביע על הדקה בקליפ הזה,
אבל באופן כללי יש טכניקה הרבה יותר נוחה והגיונית להציג צורת ביצוע של מישהו בדיוק של מאה אחוז