ייעוץ נקודת פתיחה למסה

[בר סולטן]

אני רוצה להתחיל מסה נקודת פתיחה 13 14 אחוז שומן המסה תהיה נקייה עם 30 אירובי אחרי אימון ופלוס קלורי מתון מה אתה אומרים להתחיל מסה או להמשיך לחטב מטר 180 שוקל 68-69

 

[Daniel Barack]

אין מה לחטב ב69 ק"ג על 180

 

[בר סולטן]

אני יודע שהמשקל גוף נמוך אבל חשבתי על זה ככה עם אני יעשה עכשיו מסה אני יגיע ל 16 17 אחוז שומן לבסוף בגלל זה חשבתי לרדת קצת ל12 11 אחוז שומן

 

[Daniel Barack]

זה עדיף מלחטב עוד יותר כעת
לא לכולם נקודת פתיחה שווה
פשוט התחל במאסה.. לא מוצא סיבה למשהו אחר

 

[stitch]

אני יודע שהמשקל גוף נמוך אבל חשבתי על זה ככה עם אני יעשה עכשיו מסה אני יגיע ל 16 17 אחוז שומן לבסוף בגלל זה חשבתי לרדת קצת ל12 11 אחוז שומן

אם אתה חושש מלסיים מסה על 16 אחוז שומן עדיף שלא תתחיל אותה בכלל.

 

[ChupChick]

תתחיל מסה