תאונת דרכים>גב דפוק>דלקות בכתף

[Manor]

שלום חברים.

לפני כשנה עברתי תאונת דרכים לא פשוטה,קיבלתי פיצוץ בגב ומאז הוא נדפק (התקפים של חודש במיטה)
תוצאות בדיקת הCT :

אי סדירות של הלוחיות הדיסקליות בL4-S1
מרווחים בין חולייתיים שמורים
סקוליאוזה קלה קמורה שמאלה
L3-L4- בלט דיסק כללי נושק לשק הטקלי וגורם להיצרות פורמינלית דו''צ.

L4-L5-בלט דיסק כללי עם מרכיב של בקע קטן אחורי מרכזי עם לחץ על השק הטקלי והיצרות פורמינלית דו''צ.

L5-S1-בלט דיסק כללי עם מרכיב של בקע אחורי מרכזי עם לחץ על השק הטקלי והיצרות פורמינלית משמאל.

בנוסף,אני סוחב מהתקופה שהייתי מתאמן שתי דלקות בכתף:

TENDON SUPRASPINATUS-הודגם טנדינוסיס קל

SUBDELTOID SUBACROMIAN BURSA-הודגם בורסיטיס קל

לא מתאמן קצת יותר משנה,אחרי עליה של 30 ק''ג (תסכול)אני רוצה לחזור לעצמי.

כרגע אני בסבב ראשון של פיזו' לגב וסבב שני לכתף.

האם אני יכול להתאמן? במידה וכן מה המגבלות שלי?
האם אני יכול לבצע סקוואט/דדליפט או שעלי להסתפק באימון בסיסי?

ממה עלי להימנע וכיצד להגביר את קצב ההחלמה?

אשמח לעזרה , תודה רבה.

 

[Eitan_H]

תאורטית - אפשר הכל. אבל זה צריך להיות בזהירות ובשיתוף מלא עם הפיזיותרפיסט שלך. אולי אפילו כדאי להתייעץ בהתחלה במאמן טוב ובעל ניסיון.