צריכה עזרה ..חדשה

[רייי סבהט]

הי , חדשה פה בפורום!
בת 24 בתהליך חיטוב כבר 4 שבועות מוצמדת לתוכנית אימונים ותפריט מוקפד מיועץ תזונה (עד כה הלך מעולה מרגישה שינוי משמעותי)
רציתי לדעת עד כמה זה נורא לתהליך שעשיתי צ'יט נוסף למרות שלפני יומיים היה לי את הצ'יט מיל המסודר שלי ??

 

[oz25]

היי ריי וברוכה הבאה לפורום

נורא זה ממש לא, אנחנו מדברים סה"כ על אוכל.

סה"כ את צריכה להבין שאם הצבת לעצמך מטרה של חיטוב - כנראה ש"הלכת" צעד או כמה צעדים קטנים אחורה אבל זה לא בלתי הפיך.

תשתדלי למעט לעשות דברים כאלה בשביל המטרה שאת הצבת.

 

[רייי סבהט]

הי עוז ,
חח כן נכנסתי קצת לפאניקה כי אני מפחדת להרוס את מה שבניתי עד כה .. כמו שאמרתי די חדשה בתהליך
לדעתך להמשיך את סדר היום כרגיל או לשנות אותו בהתאם לערכים של החריגה ?

 

[oz25]

את יכולה להמשיך כרגיל אבל הייתי מציע לך לוותר אולי על הצ'יט הבא

@מרטין

 

[רייי סבהט]

תודה:)

 

[מרטין]

לא הרסת כלום תמשיכי כרגיל.

קחי בחשבון שתמיד יש נפילות בדרך. החכמה היא לאסוף את עצמך ולחזור לשגרה. הייתי מגדירה את היכולת לחזור לשגרה כקריטריון הכי מובהק להצלחה או כשלון של חיטוב.
בהצלחה

 

[רייי סבהט]

ממשיכה רגיל ובלי צ'יטים עד שבוע הבא!
תודה על הדירבון ! עוזר מאוד 😃