ייעוץ לגבי תוכנית אימונים למתחיל

[_hen]

יש לי חבר שרוצה להרזות ולקבל צורה יפה לגוף בדרך והוא שוקל 103 קילו על גובה 174
המאמן הביא לו תוכנית abc ראשון שלישי וחמישי הכוללת אירובי של 40 דק לפני האימון חשוב לציין שהוא רק מתחיל בדרכו

A-ראשון
חזה , 4 תרגילים שונים
יד אחורית , 4 תרגילים שונים

B- שלישי
גב , 4 תרגילים שונים
יד קדמית , 4 תרגילים

C-חמישי
כתפיים , 4 תרגילים שונים
רגליים , 4 תרגילים

לדעתכם תוכנית אימונים זו טובה למתחילים ?
*לדעתי אמרתי לו שידחוף למאמן תראש לשירותים.

 

[avivchoen]

יש לי חבר שרוצה להרזות ולקבל צורה יפה לגוף בדרך והוא שוקל 103 קילו על גובה 174
המאמן הביא לו תוכנית abc ראשון שלישי וחמישי הכוללת אירובי של 40 דק לפני האימון חשוב לציין שהוא רק מתחיל בדרכו

A-ראשון
חזה , 4 תרגילים שונים
יד אחורית , 4 תרגילים שונים

B- שלישי
גב , 4 תרגילים שונים
יד קדמית , 4 תרגילים

C-חמישי
כתפיים , 4 תרגילים שונים
רגליים , 4 תרגילים

לדעתכם תוכנית אימונים זו טובה למתחילים ?
*לדעתי אמרתי לו שידחוף למאמן תראש לשירותים.

ושגם יבעט לו בראש.

Fbw קלאסית 3 פעמים בשבוע.
שלא יגע בשטות הזאת שנתנו לו.

 

[ababw]

יש לי חבר שרוצה להרזות ולקבל צורה יפה לגוף בדרך והוא שוקל 103 קילו על גובה 174
המאמן הביא לו תוכנית abc ראשון שלישי וחמישי הכוללת אירובי של 40 דק לפני האימון חשוב לציין שהוא רק מתחיל בדרכו

A-ראשון
חזה , 4 תרגילים שונים
יד אחורית , 4 תרגילים שונים

B- שלישי
גב , 4 תרגילים שונים
יד קדמית , 4 תרגילים

C-חמישי
כתפיים , 4 תרגילים שונים
רגליים , 4 תרגילים

לדעתכם תוכנית אימונים זו טובה למתחילים ?
*לדעתי אמרתי לו שידחוף למאמן תראש לשירותים.

תוכנית כלכך דפוקה... מה זה?