ייעוץ מתח chin ups

[Sharp578]

שלום לכולם, אני נמצא בתוכנית SS ומשלב chin ups במקום פאוורקלין.
אני עושה chin ups עם משקל, ואני מנסה להתקדם מאימון לאימון במשקל (מוסיף כל פעם 1.25 ק"ג).
לא יודע למה אבל בערך מ+ 20 ק"ג משקל, אני פשוט לא מצליח להתקדם. זה ממש קשה..
בהנחה שאני אוכל/ישן/טכניקה הכל תקין, האם אני אמור באמת להתקדם ב-chin ups מאימון לאימון? או שנעצרים בזה מהר?

תודה לעוזרים 😃

 

[LifterS]

קח בחשבון שאם אתה במסה ועוד במיוחד ב SS אתה בטח גם עולה קבוע במשקל גוף.. זאת גם עליה שאתה צריך לקחת בחשבון..

 

[Sharp578]

קח בחשבון שאם אתה במסה ועוד במיוחד ב SS אתה בטח גם עולה קבוע במשקל גוף.. זאת גם עליה שאתה צריך לקחת בחשבון..

ברור, השאלה שלי היא איך עובד הצ'ין אפס בתוכנית כמו ss שצריך להתקדם מאימון לאימון, האם זה משהו שנתקעים בו מהר?

 

[matanyoef]

ברור, השאלה שלי היא איך עובד הצ'ין אפס בתוכנית כמו ss שצריך להתקדם מאימון לאימון, האם זה משהו שנתקעים בו מהר?

אם אני לא טועה זה תרגיל עזר שהוא לא מחמשת התרגילים הבסיסיים של התכנית אז אין התקדמות מפורשת שצריך לעשות כמו שאר התרגילים

 

[הייזנברג]

אם אתה נתקע תעשה בזה ריסט ואם עשית מספיק כאלה אז תחליף רוטינה. לא מבין למה זה אמור להיות שונה מתרגילים מורכבים אחרים בהתייחסות.