דיון אחר קריאטין משתן?

[sukre]

כותרת..
אשמח לדעת תשובה כי אני רוצה להתחיל העמסה והפסיכומטרי עוד חודש. זה מבחן של 3 וחצי שעות רצוף ואי אפשר לצאת לשירותים.
חיפשתי הרבה בפורום לפני. אני יודע שצריך לשתות הרבה מים כי הוא סופך את הנוזלים אבל הוא גם גורם להשתנת יתר?

 

[עומריט]

המים שאתה שותה כתוצאה מצריכת הקריאטין גורמת להשתנה מוגברת..

 

[sukre]

המים שאתה שותה כתוצאה מצריכת הקריאטין גורמת להשתנה מוגברת..

אבל המים האלה נספגים בגוף לא?

 

[עומריט]

אם כל המים שאתה שותה בזמן לקיחת קריאטין בהתחשב שאתה שותה לפחות 3.5 ליטר מים היו נספגים בגוף ולא יוצאים אתן לדמיון שלך לתאר את זה...
נכון הגוף סופח אבל לא בכמות שאתה מכניס.

 

[yogevnn]

כותרת..
אשמח לדעת תשובה כי אני רוצה להתחיל העמסה והפסיכומטרי עוד חודש. זה מבחן של 3 וחצי שעות רצוף ואי אפשר לצאת לשירותים.
חיפשתי הרבה בפורום לפני. אני יודע שצריך לשתות הרבה מים כי הוא סופך את הנוזלים אבל הוא גם גורם להשתנת יתר?

אצלי אף פעם לא קרה. אם זה מלחיץ אותך תתחיל לקחת עוד חודש.. לא יקרה כלום

 

[ZivFarbman36]

אני כבר משתמש כארבעה חודשים ושמתי לב שאני משתין יותר, אבל לא כל איזה שעתיים או משהו. אין לך מה לדאוג.
ד"א אין צורך בשלב העמסה, פשוט קח חמש גרם כל יום וזהו.

 

[kotzer]

זה נכון שצריך לשתות יותר מים, אבל לא יקרה כלום אם כמה ימים לפני המבחן תצמצם מעט את כמויות המים כדי שתוכל ללכת פחות לשירותים

 

[shum_klum]

בעיקרון כשלוקחים קריאטין צריך להגביר את צריכת הנוזלים מה שעלול להגברת השתן.
אין צורך בהעמסה, כפית אחת של 5 גרם בכל יום תעשה את העבודה.