נק' מוניטין:
8
היי,
לקראת היום סיירות והגיבושים וכו' אני רוצה להשתפר בריצות שלי ובספרינטים,
מה כדאי לעשות בתוכנית בחדר כושר? להמשיך AB?
אני מתכנן שני אימונים בשבוע של ריצות ספרינטים, בנוסף לחדר כושר, מה כדאי לעשות בחדר כושר בשביל לשפר את הספרינטים ואת הסיבולת לב ריאה? שאחרי שאני עושה ספרינט אני לא אמות ואשמע כאילו אני אסמטי
לקראת היום סיירות והגיבושים וכו' אני רוצה להשתפר בריצות שלי ובספרינטים,
מה כדאי לעשות בתוכנית בחדר כושר? להמשיך AB?
אני מתכנן שני אימונים בשבוע של ריצות ספרינטים, בנוסף לחדר כושר, מה כדאי לעשות בחדר כושר בשביל לשפר את הספרינטים ואת הסיבולת לב ריאה? שאחרי שאני עושה ספרינט אני לא אמות ואשמע כאילו אני אסמטי
