נק' מוניטין:
10
בתוכנית AB סטנדרתית סקוואטים (3X6) ולאנגים (3X8) זה מספיק לפיתוח וחיזוק רגליים ולגידלת איכותית במסה?(כמובן בתנאי שהתזונה והשינה במצב טוב)
ייעוץ אימון רגליים
- פותח/ת השרשור TheRattleSnake
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
10
- פותח/ת השרשור
- #21
אני מבצע סקוואט ודדליפט אז מה הבעיה לא הבנתי? 🙄
נק' מוניטין:
4,150
ממה שקראתי בהודעה הראשית אתה עושה סקוואט ולאנצ'ים
נק' מוניטין:
4,150
אולי כן , אולי לא. תלוי בנפח, בעצימות, וברמתך כמתאמן
נק' מוניטין:
10
- פותח/ת השרשור
- #25
באחת התגובות בעמוד הראשון רשמתי את התוכנית המלאה אשמח אם תסתכל ותגיד את דעתך
