שאלה| בקשר לגוף

[Ran1]

היי,
ד"א אני חדש פה ולא מצאתי פורום שמתאים לשאלה שלי אז אם יש מקום יותר טוב - תעבירו.
טוב זה דיי מביך אפילו מטומטם אבל אני רוצה לדעת עם זה אפשרי לשנות את זה..קיצר
העצמות שלי הם יחסית קטנות ניראלי יעני השריר נגיד ביד בייספס וטרייספס אצלי גדול אח"כ האמה שלי ניראת סבבה יחסית לעומת הבייספ [יש עליה שריר] אבל המפרק [איפה ששמים שעונים\צמידים יחסית קטן.. [:( חחחח]
מה אפשר לעשות\לקחת? קריאטין עוזר להתפתחות העצמות גם?
אמרו לי שזה יגדל [השריר מסביב] עם האמה אבל לא ראיתי אף בנאדם שיש לא שריר שם...אבל בכל זאת, זה נכון?

 

[Ran1]

מישהו?

 

[Daniel2]

יש פתרון הרבה יותר פשוט,השלב הראשון הוא להביא את הסקוואט לפי 1.5 ממשקל הגוף שלך ואת הדדליפט לפי 2.

 

[Kronos]

אם תעלה במשקל, כל שעון שאתה רוצה יעלה לך על היד.
כמובן לעשות את זה תוך כדי אימונים.

 

[Ran1]

אני לא מדבר על שרירים...אני מדבר על עצמות.. עצמות גדלות בתרגילים האלה?
ובקשר לזה :
קריאטין עוזר להתפתחות העצמות גם?
אמרו לי שזה יגדל [השריר מסביב] עם האמה אבל לא ראיתי אף בנאדם שיש לא שריר שם...אבל בכל זאת, זה נכון?
אשמח לתשובות

 

[Yeti]

עד כמה שידוע לי עצמות לא גדלות מאימוני כוח, לעומת זאת צפיפות עצם כן גדלה. האיזור שאתה מדבר עליו יכול לגדול בזכות היפרטרופיה אבל לא בצורה משמעותית, גם אצלי העצם באיזור מפרק כף היד דקה (היקף 16.5 והגובה שלי 1.93), אין כ"כ מה לעשות עם זה, ותאמין לי שזה נראה אפילו יותר מגניב כשהאמה והזרוע מסיביות והמפרק הזה דק.

 

[Mike Bikov]

כמה אתה שוקל ומה הגובה שלך? בן כמה אתה?

 

[Ran1]

אני שוקל 72 , 176 ס''מ ובן 16 [וארבע חודשים].
יכול להיות שהחדר כושר קצת פוגע לי בגדילה של גיל ההתבגרות ?

 

[Mike Bikov]

לא.
כמה דברים:
1. אתה עוד גדל ותגדל (כנראה)
2. בהגדרה של הפורום אתה בתת משקל (משקל פחות מגובה)
3. תעלה עוד 15-20 ק"ג ותראה שהשעון ישב בול, אפילו תוכל לקנות ROLEX מזוייף 😃

 

[Ran1]

אוקי סבבה..
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח רולקס מזוייף חחחחחח

 

[Topper]

נראה לי הם צודקים, עם העליה באחוז שומן, המפרק שלך נהיה פחות בולט.