אחר My BodySpace

[Mike Bikov]

נראה מעולה,
שיהיה בהצלחה.

 

[LiftHeavy]

אם אתה טבעי אז אתה באמת מרשים(וגם אם לא אתה עדיין מאוד מרשים)
הייתי שמח לשמוע כמה קל' וגר' חל' אתה מכניס ביום

 

[Ka4ok]

---

 

[Ka4ok]

---

 

[Mike Bikov]

אני הכי טבעי שיש...שאתחיל לקחת..לא אסתיר זאת...אני חושב שיש יתרון בבסיס טבעי חזק .
יש לי הרגשה שאתה תראה את ההבדל שאתחיל\אם אתחיל לקחת.

לא סופר קלוריות...אוכל פלוס מינוס 200 גרם חלבון ביום (סופר רק את מהחי)...אוכל עד שנחנק...
5 ארוחות גדולות....
משהו כמו :
10 לבן של ביצה , שתי חבילות טונה במים , 300 גרם בשר אדום או חזה עוף , 4 סקופס של פרוטאין.
חבילת פסטה , 2 כוסות שיבולת שועל יבשה , כוס אורז יבשה ו\או 4-6 פרוסות לחם.
שמן זית עם הביצים...מיונז ורטבים...סוכר בקפה...😃)
לא נוגע בחלב...
4-5 ליטר מים.

500 עמודים, שוט.

 

[LiftHeavy]

עברת על חוקי הפורום

 

[Ka4ok]

---

 

[leftyland]

בזה ש............

אחד מחוקי הפורום הוא שאסור לכתוב משקלי עבודה בלי סרטון, אבל, עד כמה שאני יודע, זה תקף רק לפורום של פאוורליפטינג, אז אתה בסדר.

 

[moo]

אחד מחוקי הפורום הוא שאסור לכתוב משקלי עבודה בלי סרטון, אבל, עד כמה שאני יודע, זה תקף רק לפורום של פאוורליפטינג, אז אתה בסדר.

זה תקף לכל הפורום

 

[Ka4ok]

---

 

[אבי כהן]

תמונות מצוינות.
ונסה לא להתרגש יותר מידי מהחבר'ה כאן שעוד לפני שלקחו דקה להגיד אהלן וברוך הבא
עושים מאמץ להלחיץ אותך עם סרטונים.
וזה בהחלט אחלה של אכסנייה עם הרבה יותר ידע מהמקובל במחוזות האלה.
ברוך הבא

 

[coldfire]

Periodized_5x5......אכן טעות שלי ... זאת התוכנית שאני עובד לפייה...שוב שיגמר מחזור האימון הנוכחי..
HIGH BAR - שם על הצוואר....

לא באתי לכאן לחפש כבוד - באתי ללמוד...נראה שיש פה חברה שמבינים בליפטינג...אני מודה שאני חדש באימוני כוח...
כמוכן לא אעשה מעצמי צחוק...בשמחה אפרסם כל מה שצריך כדי לקבל כמה שיותר ביקורת במטרה של לבנות כמה שיותר שריר וכוח...
נ.ב
שימוש ברצועות לבירכיים - זה מותר כאן?? - דיפ סקוואט של מעל 170 עד היום עשיתי רק עם זה.
נ.ב1
אתה מנוסה בהרמות או בפיתוח גוף או רק בתיאוריה שלהן??

חבוב, לפי חוקי הפורום עכשיו אתה חייב לנו סרטון.

http://www.lbs.co.il/showthread.php?p=105447#post105447

 

[bob1337]

סבבה..ערכתי מחדש...בכל מקרה לי נראה שהבעיה היתה עם החלב 😃

אכן קיימת בעיית חלב מי מה ולמה? 😃

 

[black356]

👋 לאתר.

פיגורה מרשימה, בן אדם.


מאחר ואתה חיפאי שלומד בטכניון, הייתי מצפה מאנשים שישאלו אם אתה מכיר את שגיא גרשגורן. 😃

 

[Mike Bikov]

שגיא לומד בטכניון? WTF

 

[black356]

שגיא לומד בטכניון? WTF

לא יודע אם הוא למד שם. הוא אימן שם.

 

[snirz]

נראה מעולה! חתיכת חיה אתה אחי! כל הכבוד 😃

 

[Dr.Vin diesel]

LiftHeavy.
אני מאה אחוז טבעי....מוכן תמיד להבדק..😃)))
הדבר הכי לא טבעי שלקחתי זה קריאטין....

האמת שבפעם הראשונה שראיתי את התמונה עברה לי המחשבה בראש (הבחור הזה על חומרים).
במיוחד כי המאסה יכסית די מרשימה והחיטוב טוב אין הרבה שיער על הראש חח רואים קרחת...והגוף דיי שעיר(חלק מהתופעות של סטרואידים)....כך שאפשר לחשוב שהרבצת כמה סייקלים..
אבל מצד שני אם אתה כבר מעל 10 שנים מרביץ אימונים אז יש מצב להגיע לזה גם טבעי ואתה גם לא גבוה 1,73 אז בתמונות יוצא די מרשים יכסית,בכל מקרה גוף מטורף כל הכבוד תמשיך להפציץ.

 

[Benpi93]

Benpi93:
התחלתי בגיל 15. המאמן לג'ודו שלח אותי...
זה היה במכון של אודי בחיפה - שקלתי 50 קג ודחקתי XX ק"ג ל 10 חזרות...
משם התחלתי רק לגדול (כמובן שמאז ועד היום רק טבעי) ובתמונה ההיא אני בן 17.5 עם בנצ' של XXX לחזרות. אבל הייתי פאקינג מכור...ועוד הכרחתי את עצמי לשתות ביצים על הבוקר...חחח

אחרי זה 4 שנים הפסקה של צבא...עוד שנתיים של טיול + עבודה בחו"ל...
אחרי זה טכניון + עבודה + אימונים במקביל - תאמין לי אני מנסה לגדול בכל הכוח.....
כמוכן לא תמיד התרכזתי בלפתח שריר...
עוד מעט מסיים לימודים ואז יהיה יותר זמן להשקיע בפיתוח גוף....
אבל עדיין - אני מנסה בכל הכוח 😃

דחקת מעל 100 קילו לחזרות בגיל 17 לפני 10 שנים,ועוד נראית מאוד מאוד גדול ביחס לגיל 17,פאק יו ג'נטיק פריק!

 

[Ka4ok]

---