- פותח/ת השרשור
- #4
תודה רבה, בפעם הבאה אני אצלם באמת ככה!
הייתי 69.1 עכשיו 67.4
(בדקתי בבוקר)
תודה רבה!!
אני רוצה לעלות מסה האמת...
מבין אותך..
התחלתי חיטוב לפני חודש וחצי אחרי כמה שנים ללא אימונים סדירים.
בתקופה שהפסקתי (מכל מיני סיבות) עליתי במשקל יפה (ציני).
איבדתי גם שריר.
אני מת לעשות מסה, שונא חיטוב. אבל רוצה לעשות מסה טובה ונקייה..
עכשיו הורדתי לא כולל נוזלים נכון לשישי שעבר 2.2 קילו בחיטוב. והתחזקתי גם, אז לא מאמין שאיבדתי שריר (אם כן זניח).
יאללה תמשיך ככה נסיים בקרוב.. (אני ממשיך עוד חודש וחצי לכל היותר)
בהצלחה
התחלתי חיטוב לפני חודש וחצי אחרי כמה שנים ללא אימונים סדירים.
בתקופה שהפסקתי (מכל מיני סיבות) עליתי במשקל יפה (ציני).
איבדתי גם שריר.
אני מת לעשות מסה, שונא חיטוב. אבל רוצה לעשות מסה טובה ונקייה..
עכשיו הורדתי לא כולל נוזלים נכון לשישי שעבר 2.2 קילו בחיטוב. והתחזקתי גם, אז לא מאמין שאיבדתי שריר (אם כן זניח).
יאללה תמשיך ככה נסיים בקרוב.. (אני ממשיך עוד חודש וחצי לכל היותר)
בהצלחה
- פותח/ת השרשור
- #6
יאללה תתחיל מסה, באמת עדיפה מחיטוב.
אני גם אבנה לי תפריט תזונה טוב ואתחיל גם כן. בהצלחה גבר
