שוקל להתחיל לבנות מסת שריר

[Adifaiter]

שלום לכולם אני בחיטוב כבר שלושה חודשים הורדתי 8 קילו ובא לי להתחיל מסה,
שמעתי שכל שיש לאדם יותר מסת שריר הגוף שורף יותר קלוריות משהוא כמו 100 קלוריות יותר ככל שיש יותר מסת שריר האם הזה נכון? חשבתי לעשות מסה שלושה חודשים של אימונים אינטנסיביים להשלים את החיטוב, אשמח לתגובות ברמה גבוה .

 

[leftyland]

1. תגובות ברמה גבוהה?

2. זה לא הפורום המתאים בשבילך, זה פורום נשים.

 

[yujinius]

שמעתי שכל שיש לאדם יותר מסת שריר הגוף שורף יותר קלוריות משהוא כמו 100 קלוריות יותר ככל שיש יותר מסת שריר האם הזה נכון?

100 קלוריות לכמה? לכל קילו שריר שאתה עולה? לכל 10 קילו? ל 100 גרם?
ככל שאתה מוסיף מסת שריר הגוף ישרוף יותר קלוריות, לא יודע להגיד לך בכמה.

חשבתי לעשות מסה שלושה חודשים של אימונים אינטנסיביים

3 חודשים זה מעט זמן בשביל לבנות מסה משמעותית.

אשמח לתגובות ברמה גבוה .

מה הכוונה ברמה גבוהה?

 

[Adifaiter]

קראתי במאמר שחשוב לצבור מסת שריר אם רוצים לרדת משמעותית כי הוא פעיל אנבולית כל קילו אחד של שריר צורך 100 קלוריות ואז ניגשים לחיטוב ובצריכה קלורית סבירה 2200 בערך בשילוב אם אימונים מגיעים לתוצאות טובות יותר כי הגוף שורף יותר

 

[rombillet]

קראתי במאמר שחשוב לצבור מסת שריר אם רוצים לרדת משמעותית כי הוא פעיל אנבולית כל קילו אחד של שריר צורך 100 קלוריות ואז ניגשים לחיטוב ובצריכה קלורית סבירה 2200 בערך בשילוב אם אימונים מגיעים לתוצאות טובות יותר כי הגוף שורף יותר

צריך שריר כדי לחטב ושיראו שריר, אבל באיזה מאמר קראת את זה מה שטענת ?

 

[kotzer]

קראתי במאמר שחשוב לצבור מסת שריר אם רוצים לרדת משמעותית כי הוא פעיל אנבולית כל קילו אחד של שריר צורך 100 קלוריות ואז ניגשים לחיטוב ובצריכה קלורית סבירה 2200 בערך בשילוב אם אימונים מגיעים לתוצאות טובות יותר כי הגוף שורף יותר

לא יודע לגבי המספרים, אבל שריר הוא רקמה פעילה יותר מטבולית, אז הוא שורף יותר קלוריות במהלך היום