נק' מוניטין:
363
מה קורה חברים?
אני בתקופת מסה כבר 4 חודשים.
גובה 1.90
משקל התחלתי - 79
משקל נוכחי - 86
עליה של 7 קילו ב4 חודשים, אני עושה מסה נקייה, מנסה לעלות גג 500 גרם בשבוע, תוכנית AB שמבוססת על תרגילים מורכבים ל 5 חזרות ועוד תרגיל עזר אחד לכל שריר ל 8-10 חזרות.
אני יודע שהתמונות שונות פשוט לצערי לא השכלתי לצלם את אותה התמונה בזמנים שונים, אני אעשה את זה מעכשיו, אבל האם ניתן לראות שעליתי במסת שריר?
כמובן גם אשמח להערכה של אחוז שומן.
התמונות עם המכנס הכחול הן מלפני 4 חודשים כשהתחלתי את המסה, התמונות עם המכנס האפור הן מהיום.
האם אני בכיוון? אשמח לפידבקים, תודה!
אני בתקופת מסה כבר 4 חודשים.
גובה 1.90
משקל התחלתי - 79
משקל נוכחי - 86
עליה של 7 קילו ב4 חודשים, אני עושה מסה נקייה, מנסה לעלות גג 500 גרם בשבוע, תוכנית AB שמבוססת על תרגילים מורכבים ל 5 חזרות ועוד תרגיל עזר אחד לכל שריר ל 8-10 חזרות.
אני יודע שהתמונות שונות פשוט לצערי לא השכלתי לצלם את אותה התמונה בזמנים שונים, אני אעשה את זה מעכשיו, אבל האם ניתן לראות שעליתי במסת שריר?
כמובן גם אשמח להערכה של אחוז שומן.
התמונות עם המכנס הכחול הן מלפני 4 חודשים כשהתחלתי את המסה, התמונות עם המכנס האפור הן מהיום.
האם אני בכיוון? אשמח לפידבקים, תודה!
קבצים מצורפים
נערך לאחרונה:
